老公食谱

掉秤神器这玩意我能吃一辈子

蒜瓣、青辣椒、白芝麻、辣椒面、生抽、蚝油、醋、零卡糖

综合评分 8.1 （133 做过）

小罗开饭啦

红豆薏米陈皮汤

红豆、薏米、陈皮、水、冰糖

综合评分 7.5 （55 做过）

抹香鲸

理由：食材处理方法

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

鸡肉牛油果沙拉

牛油果、希腊酸奶、鸡胸肉、黄瓜、苹果、罗马生菜或者菠菜色拉、南瓜子（随意）

综合评分 7.9 （57 做过）

天生巨蟹座

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

香煎鸡胸

鸡胸、料酒、盐、耗油、柠檬、橄榄油

综合评分 7.6 （339 做过）

james教练

香煎仓鱼

仓鱼

综合评分 8.0 （259 做过）

jaja~