户外活动

盐炒花生

花生、盐

综合评分 8.2 （110 做过）

吃货不打烊

理由：简易版

坚果控

核桃、瓜子仁、杏仁、松子、夏威夷果、榛子、香榧、花生

综合评分 9.2 （48 做过）

草等花开

理由：还要加腰果，撒点盐，带一罐

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （767 做过）

楚佑佑

坚果太妃糖

淡奶油、细砂糖、水饴、蔓越莓干、坚果（喜欢什么用什么）、玫瑰花瓣

综合评分 9.1 （10 做过）

Yvonne徐

坚果巧克力能量块

燕麦片、坚果、黑巧克力、黄油、低筋面粉、红糖、细砂糖、蜂蜜

综合评分 7.9 （245 做过）

君之

理由：切成长条能量棒，一段路补充一条。徒步需要碳水化合物，朱古力和糖更快吸收

全麦无糖橄榄油香蕉司康

全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

综合评分 6.5 （184 做过）

南半球的小猫

无油牛奶咸吐司

高粉、牛奶、酵母、鸡蛋、盐、糖

综合评分 7.4 （145 做过）

凌尒尒

理由：咸味，补充汗液流失的盐分

咸味土豆饼干

低筋面粉、盐、苏打粉、蒸熟的土豆、橄榄油、表层材料、盐、表面用香草（干燥的莳萝草或者洋香菜）、水

综合评分 7.2 （793 做过）

鱼一

理由：咸味，补充汗液流失的盐分

无油酸奶蛋糕【仿真轻乳酪】

鸡蛋、酸奶、白糖、白醋、低筋面粉、玉米淀粉

综合评分 7.6 （2333 做过）

坠入海的星

无油酸奶小饼干

鸡蛋、普通面粉、绵白糖、酸奶

综合评分 6.6 （208 做过）

狂奔的Liz

无油鸡蛋小饼干

玉米面粉、鸡蛋（土鸡蛋更香）、细砂糖、低筋面粉、柠檬汁或塔塔粉（打发蛋白）、香草精油（去蛋腥味）

综合评分 6.9 （70 做过）

馒头-44

香甜玉米饼

玉米面、糖、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.9 （2009 做过）

2宝~妈

淳奶豆沙吐司---松下/panasonic面包机版

金象高筋面粉、奶粉、全脂纯牛奶、全蛋液、细砂糖、耐高糖酵母、黄油、红豆沙

综合评分 7.1 （191 做过）

王光光光光