减脂增肌！

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （249 做过）

小白素食记录

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

鱼香魔芋丝

魔芋丝、胡萝卜、木耳、姜、蒜、泡椒、酱油、糖、醋、料酒、淀粉

14 做过

下厨房用户_pc80

理由：少油做

剁椒魔芋豆腐

魔芋、葱、剁椒、盐、鸡精、糖、生抽、油

综合评分 6.3 （83 做过）

云南卓轩

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

简单易做、营养均衡的小套餐丨番茄炒山药和蘑菇豆豆汤·圆满素食

番茄、山药、青椒、植物油、香油、盐、生抽酱油、白扁豆、小红豆、茯苓

2 做过

圆满素食

原汁原味蒸茄子丨清蒸茄子&红豆花生粥 · 圆满素食

米、红豆、花生、茄子、辣椒酱

2 做过

圆满素食

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

【快手辅食】菠菜蒸鸡蛋糕（12m+）

菠菜、鸡蛋、水、生粉、油

综合评分 7.8 （193 做过）

苏蒂小骑

水炒鸡蛋

鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

综合评分 7.7 （268 做过）

红姨食坊

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

减肥必备——葡萄苦瓜汁

葡萄、苦瓜

综合评分 8.1 （83 做过）

豆沙包の殇

豌豆牛肉粥

豌豆、纯瘦牛肉、大米、盐、生姜、黑胡椒、葱

综合评分 7.4 （35 做过）

麻油

上火的季节来点败火菜丨豌豆小米粥&快熟西兰花 · 圆满素食

小米、豌豆、胡萝卜丁、西兰花、胡萝卜、植物油、盐、味精

8 做过

圆满素食

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录