减脂低卡也美味

【七分食】【paleo菜单】蔬菜千层“面”

【红酱】、西红柿酱、切块西红柿、干香菇、洋葱、椰子油、【蔬菜千层】、圆茄子、西葫芦、ricotta cheese、鸡蛋、盐、黑胡椒、迷迭香、百里香、牛至、甜菊糖、干欧芹、帕玛森干芝士

综合评分 6.8 （6 做过）

乐乐菇凉

【健康三餐】菠菜牛油果青酱西葫芦面条

西葫芦、牛油果、菠菜或羽衣甘蓝、橄榄油、蒜、新鲜罗勒叶、松子或其他坚果、柠檬汁或白醋、海盐和黑胡椒、hemp seeds、小番茄

综合评分 8.7 （255 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】泰式炒西葫芦“面条”（附不同擦丝工具比较）

橄榄油或椰子油、大号鸡蛋、蒜、新鲜柠檬汁或青柠汁或白醋、酱油、是拉差辣酱或其他辣酱（可选）、蜂蜜或红糖、蚝油（我省略了）、淀粉（我省略了）、西葫芦（zucchini）、烤花生粒或碎、豆芽、香菜或小葱花

综合评分 8.7 （253 做过）

Sunny_Kreglo

国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl

【主食】、首选低GI的粗粮：藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面，等等；、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”：鸡胸、鱼类、海鲜，瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食，也可以煮熟，没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪：牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果，等等。

综合评分 8.2 （21 做过）

伊莎贝拉旅行中

全麦芋头鸡肉卷

芋头、生菜、全麦饼、电烤鸡胸肉

1 做过

早餐Twins

豌豆虾饼

虾仁、淀粉、胡萝卜、豌豆、盐、黑胡椒碎、鸡蛋液、第戎芥末酱、薄荷叶、希腊酸奶

综合评分 8.1 （210 做过）

Lottepanda饭饭

【Jamie Oliver】烤鸡胸伴芦笋番茄

帶皮鸡胸、樱桃番茄、芦笋、迷迭香、橄榄油、海盐、即磨黑胡椒、白葡萄酒、意大利黑醋（balsamic vinegar）

综合评分 7.5 （19 做过）

缀思克

【香菇鸡肉串】烤箱&平底锅版

香菇、鸡胸肉、大葱、胡萝卜、盐、黑胡椒、食用油、生抽、日式照烧将

综合评分 7.5 （34 做过）

Pretear

（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤

番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、香菇、西湖瓜、红椒

4 做过

樱桃甜橙儿酱

#能量满满#肉肉之肉丸肉饼

【传统猪肉丸】、#主料、泰森鸡胸肉、猪瘦肉、绢豆腐、面包糠/燕麦片、#调味、洋葱、黄油、浓汤宝、六月鲜酱油、白胡椒粉、黑胡椒粉、#蔬菜、杏鲍菇、胡萝卜、#加工、葡萄籽油、黄油（猪油）、【减脂加强版】、#基础肉丸、猪后腿肉、姜汁、料酒、蚝油、糖（提鲜）、鲜酱油、五香粉/十三香、#时令蔬菜、地梨（马蹄果）、香菇、鲜笋、...

1 做过

panoney

一道怎么做都好吃的干煎土豆鸡丁（红烧，咖喱，椒盐，孜然）

土豆、鸡胸肉、葱

综合评分 8.2 （4413 做过）

波若蜜

黑胡椒无油鸡翅

鸡翅中、黑胡椒碎、盐

综合评分 8.1 （82 做过）

夯夯

酸奶蛋白蛋糕

#蛋白糊、蛋白、白砂糖、#酸奶面糊、脱脂希腊酸奶、粘米粉、糯米粉、香草精

综合评分 7.5 （23 做过）

缇菲

芝士烤玉米片（消耗蛋白的最好的方法）

鸡蛋白、玉米粉、低筋面粉、玉米油、盐、卡夫芝士粉、辣椒粉、黑白胡椒粉、花椒粉、水

综合评分 6.7 （51 做过）

爱的田美

羽衣甘蓝胡萝卜餐包

高筋面粉、黑麦粉/全麦粉、白砂糖、盐、水（请酌情增减）、酵母、橄榄油、亚麻籽、羽衣甘蓝（切碎）、胡萝卜（中等大小）

综合评分 8.3 （32 做过）

T瞎子