减脂的日子

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

糖醋白菜魔芋丝，瘦身、清肠必备菜肴

大白菜、魔芋丝、豆腐泡（不喜可省略）、大蒜、干辣椒、白砂糖、陈醋、生抽、盐、水淀粉

3 做过

小番茄食堂

超简单的营养早餐--酸奶麦片

即食麦片、果干、奇异籽、酸奶、新鲜水果

综合评分 8.1 （716 做过）

月满西楼528

白灼基围虾

基围虾、醋、酱油、葱姜、白砂糖、料酒、盐

综合评分 7.8 （2527 做过）

Krisssssss_

【健康三餐】海带三丝

干海带丝、胡萝卜、洋葱、冻毛豆（选用）、香油、海盐、味啉或糖、酱油、白芝麻、麻油（选用）

综合评分 8.4 （32 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

清炒素五色

绿豆芽、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、豆腐干、葱、蒜、盐、生抽

0 做过

塞北主妇

豆渣丸子粉丝汤

香菜碎、猪肉馅、豆渣、粉丝、香菇、五香粉、葱末、盐、淀粉、香油、鸡精

0 做过

塞北主妇

日式味增汤

干裙带菜、虾、嫩豆腐、味增、金针菇、干贝素

综合评分 7.5 （475 做过）

紫色透明

韩式韭菜温泉蛋

韭菜、鸡蛋、酱油、芝麻油、白芝麻

综合评分 8.0 （55 做过）

王光光光光

韭菜鲜鱿

鱿鱼翅、韭菜、盐、香油、食用油

4 做过

绿野仙踪olivia

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

鸡肉牛油果沙拉

牛油果、希腊酸奶、鸡胸肉、黄瓜、苹果、罗马生菜或者菠菜色拉、南瓜子（随意）

综合评分 7.9 （57 做过）

天生巨蟹座

照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini

鸡胸肉/鸡腿肉、西葫芦、蒜末、姜末、料酒、橄榄油、盐和黑胡椒、照烧酱油（可用料酒生抽蜂蜜调成）

综合评分 8.2 （75 做过）

Serena很宅

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人