健身餐之肉菜篇

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

西兰花炒鸡肉

鸡胸、西兰花、蒜

综合评分 7.2 （842 做过）

别宝马的拖拉机

普罗旺斯烤鸡胸

鸡胸、大蒜、柠檬汁、普罗旺斯香料、盐、橄榄油、面包屑、玉米淀粉

综合评分 7.8 （148 做过）

爱的田美

蘑菇滑鸡（香菇滑鸡）

鸡小腿、蘑菇，香菇也行、姜、葱、蒜、生抽、料酒、生粉、盐、糖、油

综合评分 7.9 （1257 做过）

小胖君

香菇土豆鸡胸焖饭

鸡胸肉、土豆、干香菇、大米、油、盐、生抽、老抽、料酒、生粉、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （31 做过）

林小小雨

茴香黑椒烤鸡胸

手磨黑胡椒、鸡胸脯肉、茴香、剁椒蒜蓉酱、蜂蜜、海盐、干香菜末、橄榄油

综合评分 7.9 （64 做过）

小加的夜半厨房

无油黑椒鸡腿饭

鸡扒（鸡上腿）、黑胡椒酱汁、葱花、洋葱、西兰花、米饭、黑胡椒（现磨）

综合评分 9.0 （20 做过）

苗苗桑

芦笋配煎鸡胸肉

鸡胸肉、芦笋、番茄酱、蚝油、盐、橄榄油、料酒

综合评分 7.5 （70 做过）

夫晏

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

番茄牛腩(这样做牛肉不会老哦）

牛腩、西红柿、土豆、洋葱、香葱（打结）、老姜片、盐、冰糖、盐、白胡椒粉、生抽、油、香葱粒

综合评分 8.4 （1716 做过）

昱莼

牛腩咖喱饭

牛腩、土豆、胡萝卜、西红柿、洋葱、鸡腿菇、米饭、黑芝麻、黑胡椒粉、大蒜粉、盐、料酒、生抽、老抽、咖喱块

综合评分 8.4 （328 做过）

misu_kome

黑椒杏鲍菇牛肉粒

牛里脊、杏鲍菇、杭椒、蒜、蚝油、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粒、花生油

综合评分 7.8 （5045 做过）

心径满花香

胡萝卜土豆烧牛腩

胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒

综合评分 8.3 （3863 做过）

宅与路上

萝卜牛腩清汤

新鲜牛腩、萝卜、大葱、生姜、八角、干辣椒、桂皮

综合评分 7.7 （171 做过）

YaYa的小菜碗