减脂期菜单

古早味芝士夹心蛋糕（椰子油蛋白粉版）少油少糖低脂高蛋白适合健身人士日常解馋😋

小米粉、玉米淀粉、椰子油、鸡蛋、蛋白粉+水（脱脂牛奶）、零卡糖、柠檬汁、芝士片

0 做过

Mrs_Awesome_

关晓彤三明治减脂！（内附保鲜膜包法！）

生菜、鸡蛋、牛肉、泡菜（可不加）、胡萝卜丝、番茄酱

综合评分 8.7 （171 做过）

绸缪_

生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）

鸡蛋、水、谷朊粉、椰子面粉、亚麻籽粉、洋车前子壳、0卡糖、海盐、肉桂粉、黄油、干酵母、温水（融化酵母）、黑橄榄（可不加）

3 做过

夏若谙

低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子

鸡蛋、咸蛋黄、白萝卜、姜汁、车前子壳粉、椰子面粉、猪油、魔芋丝、魔芋精粉、泡打粉

0 做过

丰台孔孝真

美式芥末 火腿洋葱面包卷

高筋粉（瓦雀公社）、细砂糖、盐、奶粉、全蛋液、蛋黄、冰水、新鲜酵母、无盐黄油、#表面装饰及馅料#、火腿片、洋葱、食用油，盐，胡椒粉、马苏里拉奶酪丝、美式芥末酱、欧芹碎（表面装饰）

综合评分 7.9 （18 做过）

朵貓貓

生酮友好 | 一个超乎你想象的低碳香甜吐司（更新）

全蛋液、水、面筋粉、扁桃仁粉、椰子面粉、洋车前子壳粉、椰子油/室温黄油、食盐、蔗糖相当甜度甜味剂、干酵母、以下可选、黄原胶、奶粉、蜂蜜或白砂糖

综合评分 8.3 （105 做过）

asuka66666

减脂豆腐布朗尼

鸡蛋、豆腐、牛奶、全麦面粉、泡打粉、可可粉、坚果碎

综合评分 6.7 （11 做过）

黎宴_Baldwin

花菜椰子面粉饼底无麸质低碳披萨空气炸锅版

散菜花半颗、椰子面粉、车前子壳粉、蛋白粉、腊肠、芝士、酸黄瓜、亚麻籽油、橄榄油

1 做过

丰台孔孝真

生酮咸味椰香烤小鸡蛋糕早餐

鸡蛋、洋葱、西红柿、青椒、腊肠、椰子粉、杏仁粉、洋车前子粉、色拉油

3 做过

钱芬奇

越吃越瘦的生酮柠檬磅蛋糕

黄油/椰子油、鸡蛋、赤藓糖醇、柠檬汁、粉盐、杏仁粉、椰子粉、泡打粉、蓝莓可选、糖水部分、赤癣糖醇、柠檬汁、水、朗姆酒

综合评分 9.1 （88 做过）

Emilia419

生酮戚风蛋糕（快手无面粉高蛋白无麸质0糖低碳）

鸡蛋、水、椰子面粉、鳄梨油或者椰子油或者玉米油橄榄油都可以、你喜欢口味的蛋白粉随意、蛋清用 0卡糖

综合评分 7.6 （29 做过）

水圆圆

奶酪饼干🧀️

黄油、奶油奶酪、鸡蛋、白砂糖、盐、低筋面粉、奶粉

综合评分 7.5 （80 做过）

Mengyaa

无麸质！无油无糖椰子面粉松饼pancake

香蕉、鸡蛋、椰子面粉或其它无麸质面粉

综合评分 6.3 （7 做过）

Cambrian_1988

椰子面粉磅蛋糕 无糖无油

#基础糕体：、洋车前子粉/淀粉、泡打粉、椰子面粉、鸡蛋、赤藓糖醇/甜菊粉、#朗姆味：、牛奶、朗姆酒、蔓越莓、#柠檬红茶：、柠檬皮屑、柠檬汁、红茶水、#咖啡坚果：、速溶咖啡粉、坚果碎、牛奶、#巧克力：、无糖巧克力粉、黑巧克力、牛奶、太苦，额外加代糖、#蓝莓奶酪：、蓝莓 、低脂奶粉、奶酪、椰蓉、牛奶、#红茶百香果：、百香果、柠檬皮屑、隔夜红茶水、#粗粮燕麦：、牛奶、无糖速溶燕麦片、黑芝麻、盐

综合评分 8.6 （149 做过）

小八爷

【瘦身又美味】西红柿金针菇豆腐汤

金针菇、西红柿、鸡蛋、豆腐、盐、姜末

综合评分 7.3 （266 做过）

M园长

全家都爱的高颜值【西葫芦虾仁圈】

虾仁、西葫芦、胡萝卜、面粉、鸡蛋、盐、白胡椒粉、柠檬汁

综合评分 7.7 （189 做过）

Abby喵喵糖