健身食谱

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （241 做过）

呤儿

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （341 做过）

妮食流

香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）

香蕉、纯牛奶、燕麦、鸡蛋、糖、香草精

综合评分 7.1 （32 做过）

大黄鸡麻麻

快手简易版无油蛋白能量棒——消耗蛋白粉与即食燕麦片的减脂期150大卡小零食

鸡蛋、即食燕麦片、牛奶、蜂蜜、混合坚果、蔓越莓干、葡萄干、蛋白质粉

综合评分 7.2 （28 做过）

C_c-

早餐饱腹：牛奶燕麦饼

麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜、混合坚果

综合评分 9.0 （12 做过）

不喜欢洗锅

10分钟Guacamole（牛油果/鳄梨酱）

牛油果、青柠檬汁lime、温室番茄、洋葱、大蒜泥、香菜、盐、辣椒粉

综合评分 7.2 （20 做过）

榮师傅

啥也不说了！太好吃啦！闷头三口两口就吃完——菠菜绿芥末奶酪青酱辣鸡肉意大利面

意大利面、菠菜、青葱、绿芥末奶酪、牛奶、海盐熟鸡胸肉、小米椒、百里香、黑胡椒、海盐、蒜粉

综合评分 7.9 （64 做过）

Yoanna佳的cafe

基础百搭款牛油果酱 Guacamole 升酮减脂友好

牛油果、青柠、洋葱、黑胡椒、盐

综合评分 7.3 （12 做过）

榎本清夏

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （176 做过）

加州葡萄干

浇汁油泼巴沙鱼

巴沙鱼、芹菜、萝卜、红椒、洋葱、香菜、大葱、蒜、姜、花椒、料酒、生抽、蚝油、糖、盐

3 做过

下厨房用户_geqhb

山药鸡肉饼

鸡胸肉、山药、姜末、沙拉酱、甜辣酱、米酒、蚝油、淀粉、黑胡椒、盐

3 做过

下厨房用户_geqhb

丝瓜牛柳

牛里脊、丝瓜、葱末、蒜末、水淀粉、生抽、盐

3 做过

下厨房用户_geqhb

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）

鸡胸肉、白蘑菇、生抽、香醋、蚝油、料酒、柠檬汁、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 7.4 （9 做过）

爱撸铁的文案

一道怎么做都好吃的干煎土豆鸡丁（红烧，咖喱，椒盐，孜然）

土豆、鸡胸肉、葱

综合评分 8.2 （4419 做过）

波若蜜

有颜值还健康的玉米虾饼，做法简单又好吃，一学就会

虾仁、玉米粒、生粉、柠檬汁、盐、生抽、油

综合评分 7.7 （435 做过）

菜花Lynn

酸酸辣辣柠檬虾

食材：大虾、食材：百香果、食材：柠檬、食材：青椒，香菜，小米辣，蒜末

综合评分 7.8 （469 做过）

多多儿shelly1919