拜托了米饭！

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

成熟牛油果、米饭、鸡蛋、淡口酱油、白芝麻、海苔碎、现磨黑胡椒

综合评分 7.7 （186 做过）

CherryChow

橄榄油蛋炒饭

米饭、鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （115 做过）

墨七

豆腐咖喱饭

北豆腐（卤水豆腐）、胡萝卜、土豆（小）、南瓜（小个儿的）、洋葱、咖喱粉、盐、油

综合评分 8.1 （36 做过）

思佳佳

【北京早上好】紫米芝士肉松饭团

紫米、大米、芝士片（我用了百吉福原味芝士）、肉松、蛋黄酱(可选择自己喜欢的酱料)、白醋、糖、盐、白芝麻、即食海苔片

综合评分 8.1 （735 做过）

文yimi

香浓紫米饭丨健康·三餐

紫米、水、蜂蜜、红糖、椰子油、炼乳（选用）（见贴士）、牛奶（选用）

综合评分 8.2 （31 做过）

Sunny_Kreglo

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

牛油果拌饭

熟软的牛油果、糙米饭，白米饭，藜麦饭，杂粮饭、寿司酱油、熟白芝麻

综合评分 7.6 （218 做过）

胡萝卜熊

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

不用捏的饭团(おにぎらず)

米饭、海苔、各种自己喜欢的料、保鲜膜（可选）

综合评分 8.9 （1921 做过）

料理仙兔

菜花饭 Cauliflower Rice

菜花、洋葱、蒜、辣椒、彩椒、胡萝卜、鸡胸肉、等等各种蔬菜

综合评分 8.1 （35 做过）

秋爽斋

无花果火腿绿豆杂粮饭

新鲜无花果、绿豆杂粮米（绿豆，大米（比例最大），西米，百合，薏仁）、意大利或者西班牙火腿（帕尔马）、白葡萄酒、海盐、黑胡椒、意大利综合香草碎、帕马森芝士、洋葱、橄榄油

综合评分 8.7 （15 做过）

yehaizi1234

橄榄菜金枪鱼炒饭

剩米饭、金枪鱼罐头、橄榄菜、香葱

综合评分 8.3 （57 做过）

咖啡（sleepingcoffee）

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

五目炊き込みご飯（五目饭）

日本清酒、大米、黑米、小米、木耳、干香菇、蘑菇、胡萝卜、猪瘦肉、姜、蒸鱼豉油、糖

5 做过

Yuka-清水优香