减肥食谱.一定要加油啊

凉拌三丝

凉拌醋、海带丝、胡萝卜、黄瓜、香油、糖、剁椒

综合评分 8.4 （372 做过）

会飞

无油鸡排

鸡胸肉、面包屑、葱、姜、蒜、料酒、盐、五香粉、生抽、鸡蛋

综合评分 6.9 （47 做过）

薇同学

蜜汁蒜香鸡

鸡腿、蒜瓣、橄榄油、芥末、蜂蜜、盐、胡椒粉

综合评分 7.6 （631 做过）

吴二葱

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘

虾仁滑蛋

鸡蛋、虾仁、豌豆仁、干淀粉、清水、盐

综合评分 7.9 （269 做过）

呤儿

清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

鸡胸肉、胡萝卜、莲藕、橄榄油、盐、酱油、生菜、淀粉

综合评分 7.6 （221 做过）

Cecilia-here

洋葱炒鸡胸肉

洋葱、鸡胸肉、料酒、老抽、现磨黑胡椒、蚝油

综合评分 7.8 （257 做过）

老瞎

【曼食慢语】完美脆皮煎鸭胸

鸭胸、海盐、现磨黑胡椒

综合评分 7.9 （381 做过）

Amanda曼达

香煎嫩滑鸡胸肉

鸡胸脯肉、生抽酱油、淀粉、胡椒粉、花生油、咸盐

综合评分 7.9 （743 做过）

小绵羊诈尸了

火焰牛肉

牛肉、姜蒜、香菜、苏打粉、料酒、蛋清、淀粉、胡椒、生抽、盐、小米辣、剁椒

1 做过

杨妈妈食记

重庆麻辣口水鸡

【主料】、琵琶鸡腿、葱、姜、蒜、花椒、料酒、【调料】、鸡汤、辣椒油、花椒油、生抽、香油、醋、白糖、芝麻、花生碎、小米辣

综合评分 8.2 （28 做过）

杨妈妈食记

蒜香烤鱼

鱼（鲫鱼 草鱼都行）、蒜、小米辣、花椒、葱白、红油（豆瓣酱内的红油）、料酒、醋、白胡椒粉、花椒粉

综合评分 8.1 （112 做过）

杨妈妈食记

私房红烧牛肉～清汤版

牛腩、豆瓣酱、火锅底料、综合大料、葱 姜 蒜、灯笼椒、花椒、冰糖、酱油、老抽、料酒

1 做过

杨妈妈食记

四分钟煎好一块鲜嫩多汁的牛排

牛排、现磨黑胡椒（可达怡）、油、海盐

综合评分 7.8 （1596 做过）

牛奶少女丶