减肥的日子

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

西兰花清炒龙利鱼丁

西兰花、龙利鱼、盐、生抽、蚝油

综合评分 8.3 （59 做过）

my_dear_D

鸡肉牛油果沙拉

牛油果、希腊酸奶、鸡胸肉、黄瓜、苹果、罗马生菜或者菠菜色拉、南瓜子（随意）

综合评分 7.9 （57 做过）

天生巨蟹座

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13542 做过）

Flora的小生活

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

蒜香番茄意面

意大利面、番茄、大蒜、黑胡椒、盐

综合评分 7.6 （2672 做过）

ran

理由：减肥时早餐很重要哦

冰萄葫芦

葡萄、牙签

综合评分 8.5 （908 做过）

鸡鸡鸡鸡

理由：每天都要吃水果

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

理由：减肥的日子

秋葵拌豆腐

绢豆腐、黄秋葵、木鱼花、日式酱油、味霖、日式柚子醋

综合评分 6.6 （27 做过）

呤儿

理由：减肥的日子

【白灼秋葵】清爽简单

新鲜秋葵、清水、盐、食用油、芝麻油、姜、酱油（或豉油）、蚝油（没有可不放）、白糖（或辣椒）

综合评分 8.2 （6716 做过）

兔高兴

理由：减肥的日子

微波炉鸡胸肉

鸡胸肉、盐、老抽、胡椒粉、料酒、韩式辣酱、鸡精

综合评分 8.0 （24 做过）

Pyin

理由：减肥的日子