减脂一人食

海鲜粥

大米、基围虾、干贝、干香菇、冬菜、姜、香菜、香葱、盐、蚝油

综合评分 8.1 （542 做过）

闷哩姐姐

西兰花汉堡胚（无碳水）

西兰花、鸡蛋、大蒜、混合干香草、磨碎的芝士（马苏里拉、墨西哥混合、切达，fontina干酪等）、帕玛森芝士碎、南瓜籽（磨粉）

综合评分 8.8 （13 做过）

下厨房用户羽空

高蛋白Egg muffin

白蘑菇、蛋白、菠菜、青豆&玉米、雞蛋、馬蘇里拉芝士、火雞胸片

0 做过

彩云丶丶

减脂高蛋白-鸡胸肉

鸡胸肉(a方法)、料酒、黑胡椒、盐、淀粉、蒜瓣、鸡胸肉(b方法)、味霖(日本米酒)、料酒、淀粉、孜然粉、辣椒粉、盐、黑胡椒

3 做过

简单大班长

高蛋白低脂味噌拌饭

味噌酱、照烧酱、藜麦/杂粮米、鸡胸肉/三文鱼/金枪鱼、西兰花、菠菜、小番茄

1 做过

椰子小姐Aubrey

（低碳水高蛋白）花菜蛋饼

鸡蛋、花菜、燕麦、帕玛森芝士碎、盐、黑胡椒、七味粉（可不放）

8 做过

-Gracia

暖男的缤纷烤鸡～低油低碳高蛋白

酱料、大蒜、小尖椒、柠檬果肉、番茄（中）、洋葱（中）、主原料、鸡腿或鸡翅或鸡胸肉、洋葱（必备）、西红柿（必备）、西兰花或其它蔬果、土豆（必备）、植物油、盐、生抽

综合评分 8.5 （21 做过）

Kuma爱的果酱

高蛋白无面粉蛋糕

蛋白粉（各种口味均可）、鸡蛋、纯牛奶、泡打粉、任意坚果、蓝莓

综合评分 7.4 （17 做过）

郭黑暗

低卡 生菜包鸡胸肉

鸡胸肉、生菜、平底锅

综合评分 8.9 （20 做过）

巴拉拉果平大儿

高蛋白、低脂肪 ，帮你减肥的虾饼桑～

#食材、虾仁、胡萝卜、洋葱、香菇、#调料、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、盐、料酒

综合评分 6.2 （23 做过）

硬派健身

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

和风豆乳养身鸡肉暖锅-太太乐鲜鸡汁

太太乐鲜鸡汁、豆浆、鸡全腿、魔芋结、香菇、金针菇、茼蒿、老豆腐、姜、大葱、油、海苔丝/白芝麻

综合评分 7.8 （16 做过）

阿云要好好吃饭鸭

七种口味的鸡胸肉腌料配方

鸡胸肉、酱油、蚝油、黑胡椒、盐、蒜、酸奶、咖喱粉、生姜粉、香辣酱、酸奶、香菜、柠檬、淀粉、料酒、芥末

综合评分 8.1 （20 做过）

ENODY

照烧鸡腿

整鸡腿、大蒜、姜片、蚝油、鲜味酱油、生抽、冰糖、米酒、油

综合评分 7.9 （3203 做过）

悦米记

尖椒西红柿蛋饭

【米饭】大米，清水、【配菜】西红柿、【调料】盐、生抽、白糖

综合评分 8.1 （103 做过）

璐稔