营养美味快手晚餐

清炖羊排

羊排、葱、姜、红萝卜（或白萝卜）、胡萝卜、盐、香菜、高度白酒（焯肉用1勺，也可白醋）、白芷、花椒粒

5 做过

品滋玩味

隔夜香蕉酸奶麦片

酸奶、香蕉、即食麦片、蜂蜜、速溶咖啡（可换）、饭盒

综合评分 8.1 （215 做过）

铃兰花開

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

干煎脆皮挪威青花鱼 ｜ 不放油，轻调味，很健康，难道这就是烧烤的最高境界？

挪威青花鱼、老姜、福建米酒/黄酒/料酒、杏鲍菇、西葫芦、茄子、云南“单山蘸水”

综合评分 8.8 （44 做过）

任芸丽

只要空气炸锅就能完美复刻日式料理店的照烧鸡腿🍗

鸡腿、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜、盐

综合评分 8.1 （81 做过）

是七七ya

盐烤青花鱼（鯖の塩焼き）

青花鱼、清酒、盐、萝卜、酱油

综合评分 9.0 （11 做过）

专业吃货咆哮姐

日式煎青花鱼

青花鱼片、料酒、盐、白萝卜、柠檬、酱油

综合评分 8.4 （75 做过）

eatlikeabearr

只需5步，做出香喷喷的烤青花鱼！！！

青花鱼、海盐、黑胡椒碎、料酒

综合评分 8.4 （132 做过）

薇妙滋味

炒扇贝肉

扇贝、葱、姜、蒜、彩椒、料酒、生抽、盐、醋、淀粉。

综合评分 8.9 （6 做过）

星星下厨房qwq

鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭

扇贝肉、姜片、料酒、郫县豆瓣酱、姜葱蒜、生抽、蚝油、白糖、青线椒

综合评分 8.4 （16 做过）

琥珀maggie

如何清洗/处理扇贝肉

扇贝肉、淀粉、水

综合评分 8.5 （10 做过）

认真的熊屁

蒜蓉粉丝扇贝肉

扇贝、粉丝、蒜、调料、盐、味精、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （52 做过）

好食记721

冷冻扇贝肉的清理方法

冷冻扇贝肉

综合评分 9.2 （20 做过）

爱吃狼猫猫

爆炒扇贝肉（太鲜啦）

扇贝肉、小米辣、料酒、蒜、葱、姜、生抽、洋葱、青红椒、耗油、盐、糖

综合评分 7.9 （58 做过）

木子李_520

干煸茶树菇

#食材、五花肉、干茶树菇、青蒜苗、蒜瓣、干辣椒丝、小米辣、#调料、生抽、盐、料酒、食用油

6 做过

静之晗妈