藜麦！藜麦！

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦早餐粥

藜麦、燕麦、海盐、葡萄干、肉桂（可选）、新鲜水果（可选）

综合评分 7.3 （32 做过）

missestella

健康藜麦蔬菜沙拉

藜麦、黄瓜、水萝卜、彩色小番茄、蒿子秆、油麦菜、橄榄油、蜂蜜、盐、白醋

综合评分 8.0 （91 做过）

匆匆如澜

早餐沙拉（极简脱脂版）

小番茄、mini 黄瓜、西葫芦、香草汁

4 做过

抹茶抹茶爱抹茶

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭

藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、橄榄油、盐、黑胡椒

0 做过

糊糊灰

健身饮食周记：day 1 午餐

藜麦、虾仁、番茄、洋葱、罗勒、盐、黑胡椒、柠檬汁、地瓜、山药

2 做过

明河

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

藜麦轻食杯

藜麦、水、橄榄油、盐、黄瓜（可选）、西葫芦（可选）、鸡蛋（可选）

5 做过

杉美美杉

藜麦金枪鱼沙拉

藜麦、鸡蛋、金枪鱼沙拉罐头、洋葱、胡萝卜、生菜叶、玉米粒

5 做过

Eleven_w

藜麦寿司

紫菜、藜麦（熟）、西生菜、彩椒切条

1 做过

手机用户7827_fd1l

健康藜麦色拉

水、鸡高汤块或蔬菜高汤块、大蒜、藜麦、鸡胸肉、红洋葱、绿甜椒、去核黑橄榄、feta芝士、新鲜parsley、新鲜chives、盐、新鲜柠檬汁、balsamic 黑醋、橄榄油

1 做过

K_Chan

藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl

藜麦、胡萝卜、酸奶、薄荷叶、蓝莓、葡萄柚、番茄、杨花萝卜、椰丝、番石榴、腰果

15 做过

随便做做鲜子

Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉

quinoa 藜麦、parsley 欧芹、green onions 葱、fresh mint 薄荷叶、tomato 西红柿、lemon juice 柠檬汁、olive oil 橄榄油、salt and pepper 盐和胡椒粉、cucumber 黄瓜

综合评分 6.8 （22 做过）

落汤小螃蟹