孕妇素食

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孕期也不想改变自己食素的习惯,而且素食本身就更有利于健康,很多宝宝都是胎里素。为了方便自己和老公做菜,收藏一些好吃又健康的素食菜谱!
孕期妈妈不仅要多注意蛋白质和钙类的补充,还要注意补血和锌。便秘应当少吃加了花椒,辣椒,八角等燥热佐料的食品,多吃蔬菜和红薯之类富含粗纤维的东西。还需补充热量,注意保暖,可以适当加一些燕麦之类的粗粮,多食黑米,黑木耳,桑葚等养肾的食材。
(注:目前只是蛋奶素食,还未做到全素)
创建时间: 2016-03-28      最后修改: 2020-09-06
17 菜谱
  • 酸辣粉

    香芹碎、碎米芽菜、红薯粉、辣椒油、醋、生抽、香油、糖、盐、花椒粉、酥黄豆

    综合评分 8.0 (4814 做过)

    小白素食记录

  • 红烧冬瓜

    冬瓜、白糖、生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精

    综合评分 7.8 (8554 做过)

    83小钟

  • 【圆满素食】补钙一流丨豌豆凉粉

    黄凉粉用料:豌豆粉、黄凉粉用料:澄粉(小麦淀粉)、黄凉粉用料:魔芋粉、黄凉粉用料:盐、白凉粉用料:淀粉(如土豆淀粉,玉米淀粉等)、白凉粉用料:澄粉、白凉粉用料:魔芋粉、白凉粉用料:盐

    26 做过

    圆满素食

  • 孕期五谷豆浆

    黑豆、黄豆、黑米、黑芝麻、枸杞、大枣

    9 做过

    大佬们的专属厨娘

  • 芝麻黑豆浆

    黑豆、黑芝麻、花生米

    综合评分 9.0 (56 做过)

    风中彩虹

  • 素馄饨

    木耳、香菇、西葫芦、胡萝卜、豆腐、淀粉

    18 做过

    宝宝瓜

  • 菠菜煎饼

    面粉、菠菜、鸡蛋

    综合评分 8.2 (429 做过)

    风中彩虹

  • 胡萝卜木耳炒芹菜

    胡萝卜、木耳、芹菜、或者香芹、蒜末、葱

    综合评分 7.7 (880 做过)

    大地的地Judy

  • 杏鲍菇素水饺

    面粉、清水、盐、杏鲍菇、青椒、西葫芦、香菇、姜、糖、蚝油、葱油、水淀粉、香油

    综合评分 8.3 (20 做过)

    阿转

  • 孕妇版酸梅汤

    乌梅(同仁堂的)、冰糖、糖桂花、矿泉水

    1 做过

    密斯Bunny

  • 素食灌汤小笼

    香菇素高汤、饺子粉、鲜香菇、胡萝卜、水、寒天爱玉冻粉、姜末、盐、胡椒粉、麻油、糖、姜丝、香醋

    5 做过

    如疏

  • 初秋一起来喝汤,平心降噪心情爽丨补钾汤&秋季养生汤 · 圆满素食

    补钾汤:白蘑菇、胡萝卜、莲藕、木耳、海带、生姜、秋季养生汤:莲藕、黄豆、海带、生姜、枸杞、糯米、植物油、盐、原味椰子糖

    综合评分 7.8 (18 做过)

    圆满素食

  • 补气益气,开胃下饭丨山药炖茄子·圆满素食

    茄子、山药、红辣椒、青椒(细长)、番茄、生姜、植物油、白糖、料酒、酱油、盐、味精、香油

    综合评分 8.1 (14 做过)

    圆满素食

  • 不用味精都很清香的蔬菜丨香菇炒荷兰豆 · 圆满素食

    荷兰豆、香菇、小尖椒、植物油、香油、盐

    综合评分 8.1 (21 做过)

    圆满素食

  • 木耳红枣羹

    红枣、木耳

    10 做过

    厦门媳妇山城妹

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