理想食材清单

麻辣烫汤底香辛配料

草果、八角、白芷、干姜、红寇、红寇、栀子、山奈、丁香、荜拔、大草蔻、肉蔻、香茅草、陈皮、孜然、香叶、香橼、良菱、灵草、甘草、白蔻、肉桂、千里香、小茴香、罗汉果

0 做过

搁浅_c8fp

【in南京】盐水鸭胗

鸭胗、桂皮、草果、橙皮、香叶、八角、干辣椒、葱、姜、盐、料酒

综合评分 8.0 （28 做过）

L-in

冬笋炒虾球

虾、冬笋、杂蔬（青豆等。。。）、葱、姜、料酒、番茄酱、泡椒、盐

综合评分 7.5 （32 做过）

洛凡-lola

烤西葫芦薄片

西葫芦、橄榄油、盐

0 做过

CarrieU

减脂3个月饮食。

早餐、午餐、晚餐

综合评分 8.7 （15 做过）

吃豆馅儿吃到饱

嘴巴闲着就想吃？吃啥不胖？——椒盐鸭锁骨

#食材、鸭锁骨、#调料、料酒、大料、香叶、茴香、桂皮、花椒、干辣椒、椒盐

综合评分 7.8 （11 做过）

硬派健身

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

酸辣爽口！超低热量！多吃不胖就靠它~——酸辣魔芋粉

魔芋粉、葱、姜、大料、花椒、老干妈、郫县豆瓣酱、陈醋

综合评分 7.9 （20 做过）

硬派健身

健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~

#食材、猪肝、金钱肚、大葱、姜、#调料、花椒、大料、桂皮、香叶、陈皮、生抽、老抽、盐、蚝油、料酒

2 做过

硬派健身

美味鸭脖&麻辣小龙虾&香滑单皮奶（厨studio视频直播课）

鸭脖、小龙虾尾、葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒、丁香、生抽、老抽、料酒、盐、代糖、大料、香菜、蘸水、麻辣鲜、老干妈、脱脂奶粉、鸡蛋

1 做过

硬派健身

蒜香煎虾，够味儿！还能帮你减脂增肌！

虾、大蒜、盐

综合评分 8.1 （80 做过）

硬派健身

赛百味火鸡三明治

全麦餐包、火鸡胸肉、奶酪、西红柿、黄瓜、红洋葱和青椒、莴苣、沙拉酱

综合评分 8.7 （48 做过）

锅包肉大王

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （66 做过）

瓜_瓜

鲜虾吐司卷

全麦吐司片、虾仁、鸡蛋、盐、蛋黄酱

综合评分 8.3 （1317 做过）

偏离.于墨尔本.