鸡蛋麦芬(减脂增肌）
鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐
综合评分 7.5 （446 做过）
zahra 花儿
照烧鸡腿饭
鸡腿、料酒、红糖、日式酱油、生姜、蜂蜜、清酒、白芝麻
综合评分 7.8 （4287 做过）
labrador
不孤独的食物美学「一人食」牛油果拌饭
牛油果、热米饭、三文鱼、日式酱油、蛋黄酱、盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁、迷迭香
综合评分 7.4 （84 做过）
一人食
健康酸奶沙拉酱
自制酸奶、番茄酱
综合评分 9.0 （41 做过）
乔巴酱
香煎鸡胸肉三明治
吐司、生菜 黄瓜 番茄、ricotta奶酪/百吉福轻怡涂抹奶酪/脱水酸奶、鸡胸肉、盐 黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、白芝麻
综合评分 8.1 （20 做过）
白川四两
山药红豆糕
山药、红豆
综合评分 7.5 （1185 做过）
红姨食坊
咖喱乌冬面
乌冬面、香菇、胡萝卜、香干、西红柿、小油菜、咖喱粉、盐、糖
综合评分 7.6 （2579 做过）
小白素食记录
菠菜藜麦沙拉
红藜麦、菠菜、番茄、柠檬汁、橄榄油、盐、黑醋
综合评分 9.0 （14 做过）
八脚食堂
理由：盐橄榄油黑胡椒
健康藜麦蔬菜沙拉
藜麦、黄瓜、水萝卜、彩色小番茄、蒿子秆、油麦菜、橄榄油、蜂蜜、盐、白醋
综合评分 8.0 （91 做过）
匆匆如澜
减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)
花菜（新鲜或冷冻）、蛤蜊罐头、蘑菇、盐、葱花、无糖杏仁奶
综合评分 8.7 （13 做过）
大麓
金枪鱼三明治
全麦土司片、金枪鱼罐头、甜玉米粒、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱、三明治制作器
综合评分 7.8 （806 做过）
yaya小舍
一颗番茄饭 懒人必会哦
番茄、杂豆、大米、水
综合评分 7.2 （204 做过）
TiffanyMrsLiu
理由：weibo
双茄素酱拌面
茄子、番茄、青椒、食用油、盐、大蒜、老抽、面条
综合评分 7.7 （939 做过）
葉子的爱与厨房
微波烤豆腐
豆腐、甜面酱、蚝油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉
综合评分 6.8 （330 做过）
梅依旧
韩式拌饭
韩国辣酱、米饭、香油、鸡蛋、蕨菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、黑芝麻、火腿肠、黄瓜
综合评分 7.8 （220 做过）
鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
VVVVVV666
