健康加菜

美容养颜粥❗滋补养生粥❗比奶茶还要好喝

黑米、红豆、薏米、红枣、血糯米、糯米、白糖、百合、枸杞

综合评分 7.7 （111 做过）

豆依mm

芳华豆腐抱鸡蛋

内酯豆腐、猪肉末、鸡蛋、耗油、生抽、盐、姜末、香葱、料酒、食用油

综合评分 7.9 （1889 做过）

雪花皑皑

如何炒出嫩牛肉

牛里脊一块、绵白糖一小勺、姜粉(或生姜末)、酱油、土豆淀粉、植物油

综合评分 8.4 （1932 做过）

我很家常

菌汤面条 看得见的香菇 尝得到的鲜美 这才是真正的菌汤

挂面或细面条、香菇、小青菜、西红柿、蚝油、生抽、盐

综合评分 8.0 （1875 做过）

千寻树

燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐

杂米杂豆（见贴士1）、生或熟核桃/花生、黑芝麻、快熟燕麦片（混一些黑麦片也可以）、奇亚籽（选用）

综合评分 8.9 （196 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

爆腌青菜

青菜、毛豆、干辣椒、盐、糖

综合评分 7.9 （271 做过）

沈纯洁

【健康三餐】发芽小麦饭

#以卡姆小麦举例，其他小麦品种方法类似、卡姆小麦（Kamut）、水

综合评分 9.4 （85 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌海带丝

海带、胡萝卜、尖椒、醋、盐、糖、鸡精、蒜泥、花椒油

综合评分 8.0 （845 做过）

summer的家

夜味腐竹

腐竹、香葱、香醋、蒜瓣、味极鲜、白糖、麻油、葱油、鸡精

综合评分 7.8 （376 做过）

王光光光光

更新 自制无敌黑胡椒酱 2-3人份

黄油(可以用普通油代替)、大蒜（不喜欢的可以不加或少加）、黑胡椒(碎,事先可磨好。胡椒牌子不同，现磨还是粉都可以，但口味会差很多，所以没有具体用量，另外需要根据个人口味来，加多自然辣。）、洋葱、酱油（生抽为主，喜欢颜色深的加点老抽）、糖(各人口味不同 有人爱甜有人爱咸 所以请一定自行尝一尝)、牛奶、淡奶油(可用牛奶代替或忽略)、番茄酱或蚝油(可忽略)、盐(具体尝尝再加盐 酱油也许够咸了)

综合评分 8.8 （673 做过）

阿夸夸

自发豆芽（可乐瓶发豆芽0失败！）

绿豆、可乐瓶、黑色塑料袋

综合评分 8.4 （1271 做过）

哈尼K克

番茄酱煎日本豆腐

日本豆腐、番茄酱、鸡蛋、玉米淀粉、盐、油

综合评分 7.0 （328 做过）

李小野

烤饭团

西兰花、白米饭、乳酪丝、盐

综合评分 8.0 （462 做过）

木亭子96

凉拌菠菜粉丝

菠菜、粉丝、蒜、芝麻、盐、香油、醋、糖

综合评分 7.8 （686 做过）

下厨房用户_geqhb