健身低卡主食之沙拉

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

综合评分 8.5 （195 做过）

堂妈小厨

藜麦牛排沙拉 Steak Quinoa Salad

牛肉、藜麦、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、彩椒、黑胡椒、盐、橄榄油、#油醋汁、橄榄油、苹果醋、李派林喼汁、蜂蜜、蒜、罗勒/香菜、黑胡椒、盐

综合评分 8.7 （64 做过）

yanyanfoodtube

番茄黑椒煎鸡胸【健康一碗端】

鸡胸肉、番茄（中等）、洋葱、香菇、黑胡椒粉、白胡椒粉、盐、橄榄油

1 做过

蕊蝶玉月-慧

菠萝虾仁烩腰果

菠萝、虾、青豆、红椒、青椒、腰果、料酒、盐

5 做过

下厨房用户_geqhb

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （586 做过）

吃饭不喝汤会死星人

三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

三文鱼、牛油果、洋葱、小葱、黑芝麻、海苔、芥末籽、酱油、青柠檬

综合评分 8.0 （287 做过）

咕噜健身厨房

不吃沙拉会挂 Luscious salad

想吃又坚持减脂的心、肉、果蔬、调味

综合评分 9.1 （55 做过）

小赖子-1

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

来自天堂的组合——三文鱼刺身软奶酪

三文鱼、软奶酪、米饭

综合评分 8.0 （17 做过）

岱越

豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱

酸黄瓜、白藜麦、生菜、豌豆、酸黄瓜汁

2 做过

咻酱小食堂

芦笋鸡肉轻食沙拉

芦笋、鸡蛋或鹌鹑蛋、竹笋、鸡肉、醋、生抽、蚝油、糖，香油

综合评分 8.5 （22 做过）

流光舞

七爸水煮菜蘸料

葱、生姜、生抽、大蒜、小米辣

综合评分 8.5 （104 做过）

墨七

沙拉好吃的秘诀

随意

0 做过

Natasha39

一款少见的纯素沙拉酱配方，“轻食”也有滋有味~圆满素食

橄榄油、蜂蜜、糯米白醋、胡椒粉、椰奶粉、盐、青芥辣

2 做过

圆满素食