以下是3碗用量:、红小豆:25克、黑米:15克、糯米:40克、黑豆:10克、薏米:15克、花生:15克、莲子:15克、坛豆:15克、燕麦片:20克、大枣:8个左右、冰糖:25克左右、以上杂粮合计:170克(3碗用量)
综合评分 9.0 (126 做过)
A组(素高汤)、洋葱、胡萝卜🥕、清水、B组(调料)、香茅、柠檬叶、南姜、泰式辣椒酱(有心冬阴功酱)、鱼露、椰糖(palm sugar)、小米辣🌶️、C组(蔬菜)、洋葱、番茄🍅、草菇、D组(灵魂和装饰)、虾🦐、椰浆、柠檬🍋、香菜/香葱/大叶芫荽
综合评分 8.7 (1282 做过)
亲试有效‼️减肥,经期调理,生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】
熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质,改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质,可不加,蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药
综合评分 8.1 (13 做过)