减脂，努力的吃好点

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2419 做过）

L_小布丁麻麻

香煎巴沙鱼柳（快手版）

巴沙鱼柳、柠檬、黑胡椒、橄榄油或其他油、盐、味极鲜酱油

综合评分 7.7 （511 做过）

fly啦啦

香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤（减肥）

鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、香菇、金针菇、虫草菇、西兰花、玉米、小米、盐、酱油、耗油、生姜

综合评分 8.3 （161 做过）

蔡不白

紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）

紫薯、牛奶、燕麦片(即食)、玉米、胡萝卜

综合评分 8.3 （82 做过）

蔡不白

蛤蜊豆腐汤(减肥)

蛤蜊、内脂豆腐、姜蒜、番茄、各种蔬菜、牛肉

综合评分 8.6 （289 做过）

蔡不白

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)

南瓜、牛奶、即食燕麦片

综合评分 7.7 （30 做过）

蔡不白

烤麦片

燕麦、红糖、坚果（生南瓜籽+生瓜子）、坚果碎（生核桃碎+生腰果碎）、植物油、蜂蜜、果干（葡萄干+蔓越莓干）、盐

综合评分 7.9 （300 做过）

恩诺妈

日式土豆泥沙拉

中等偏大的土豆、较小的胡萝卜、鸡蛋、沙拉酱、牛奶

综合评分 7.8 （1924 做过）

Daisyless-

蔬菜沙拉

紫色生菜、圆生菜、黄瓜、圣女果、各种坚果、喜欢什么菜就任意加、沙拉酱

综合评分 7.7 （2034 做过）

ww薇妮妮

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花