一人食是一门学问

黑椒牛肉炒芦笋

牛肉、芦笋、黑椒粉、盐、生抽、蚝油、料酒、淀粉、花生油

综合评分 7.9 （558 做过）

君-zhong

芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭

芦笋、鸡胸肉、黑胡椒粉、盐、生抽、红标米酒（料酒）、玉米淀粉

综合评分 7.7 （21 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

理由：营养健康且快手

麻辣烫

虾丸、亲亲肠、撒尿牛丸、油麦菜、红薯、菜花、茼蒿、金针菇、鱼丸、粉丝、老干妈油辣椒、麻辣烫底料、芝麻酱、盐、味精、浓汤宝

综合评分 7.8 （67 做过）

雨鸾

理由：吃过一次加了芝麻酱的麻辣烫之后路转粉了，棒呆！

日式虾仁西兰花沙拉

西兰花、鸡蛋、虾仁、蟹腿肉、胡萝卜、蛋黄酱、糖、七味粉

综合评分 8.5 （59 做过）

凉公子

理由：买现成虾仁，煮一煮拌一拌，但其实虾仁还是炸过更好吃=(

茶叶蛋

鸡蛋、茴香 （八角）、任意绿茶 （一小勺）、老抽、生抽、盐、糖、料酒

综合评分 7.2 （28 做过）

宝宝囡囡

理由：调好味煮着就是，放冰箱能存上几天，当早饭或带便当都很棒

萝卜排骨汤

排骨、白萝卜、姜片、葱段、枸杞、盐

综合评分 7.8 （4340 做过）

Pan小月

理由：炖一锅汤可以喝几顿，也不费力，营养全啦

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3250 做过）

烟火间

理由：实践下来感觉要用那种不太出水的南瓜，自己换了个口味直接用韩国辣酱调味也很好吃～

【山姆通心粉】快手通心粉沙拉

通心粉、沙拉菜（能想象到的沙拉菜、金枪鱼、鸡蛋、沙拉酱

11 做过

苏小祖

理由：白煮蛋和意面完全可以一起煮，拌一拌不能更简单，营养也全

深夜食堂第六话の 亲子饭

米饭、鸡腿、洋葱、鸡蛋、小干鱼汁、酱油、味淋、酒

综合评分 7.8 （145 做过）

沫塔°

理由：直接买切好的鸡肉做很方便，有时候加点菌菇一起更好吃，荤素都齐了

煎锅烤土豆

土豆仔、盐、辣椒粉、孜然粉、朝天椒

综合评分 7.9 （194 做过）

呤儿

理由：每次买一整袋小土豆吃不完都喜欢煮一煮煎一煎调个味，作主食很棒～

柴鱼酱香茄子

茄子、红椒、猪肉馅、葱、蒜瓣、大蒜、海鲜酱、盐、生抽、老抽、料酒、柴鱼丝

9 做过

apple爱自己

理由：木鱼花的又一大用法，有荤有素的下饭菜

深夜食堂第二话の 猫饭

米饭、木鱼花、酱油

综合评分 7.1 （117 做过）

沫塔°

理由：按个煮饭键，简直是比方便面更速食的美味，配简易蔬菜

虾仁韭黄馄饨

鲜虾、韭黄、肉馅、馄饨皮、鸡蛋、盐、胡椒、味精

3 做过

斯佳丽

理由：在买得到现成虾仁和馄饨皮的情况下蛮好做的，做多了也好存冰箱随时取食

好吃的孜然羊肉烤芹菜

羊肉适量、孜然、辣椒粉、盐、芹菜或圆葱

0 做过

似是故人来-9

理由：直接用羊肉片炒炒的话很方便，芹菜纤维也很足