减脂期不能错过的美味

超级下饭的香菇肉沫豆腐

豆腐、肉沫、香菇、水淀粉、葱、蒜、油、盐、胡椒粉、蚝油、生抽

综合评分 7.9 （1862 做过）

倔强的大肉丸

黄豆烧牛腱

干黄豆、美味鲜酱油、番茄膏、牛腱肉、黄豆酱、料酒、冰糖

综合评分 8.3 （174 做过）

八卦兔JadeCw

理由：牛腱换个吃法，挺不错～

牛油果海苔肉松拌饭

米饭、牛油果、肉松、溏心蛋、芝麻、酱油、芥末

综合评分 8.3 （528 做过）

Named小小S

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

成熟牛油果、米饭、鸡蛋、淡口酱油、白芝麻、海苔碎、现磨黑胡椒

综合评分 7.7 （186 做过）

CherryChow

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

无油全麦土司

乳清、全麦粉、谷朊粉、水、糖、盐、酵母

综合评分 6.9 （43 做过）

豆芽儿~

理由：难得能发起来的百分百全麦土司方子，如果发不起来问题可能出在出膜和发酵~

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

大星大米随便你

理由：闷的步骤可省略

香蕉全麦松饼「好好吃饭健康瘦」

香蕉、牛奶、全麦粉、鸡蛋、糖

综合评分 7.8 （354 做过）

工藤一一

清炖牛肉

牛腩、大料、大葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐

综合评分 8.2 （82 做过）

风中彩虹

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

酸甜爽口脆萝卜

白萝卜、白醋、糖、盐、小米椒

综合评分 8.3 （1171 做过）

健身厨男