减脂

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1084 做过）

不是明星的诗曼

普罗旺斯烤鸡胸

鸡胸、大蒜、柠檬汁、普罗旺斯香料、盐、橄榄油、面包屑、玉米淀粉

综合评分 7.8 （148 做过）

爱的田美

【低脂清爽】蒜香虾仁佐西葫芦面条

橄榄油、虾仁、大蒜、辣椒粉、白葡萄酒、柠檬汁、盐、黑胡椒、西葫芦、帕玛森芝士（磨粉）、欧芹碎

综合评分 9.0 （6 做过）

吃货喵330

蔬菜沙拉

生菜、莴笋丝、虾仁、胡萝卜丝、玉米粒、黄瓜丝、无油煎鸡胸肉、小番茄、油醋汁：、橄榄油、黑胡椒、生抽、红酒醋、黄芥末、甜菊糖（蜂蜜）

综合评分 7.7 （32 做过）

牛奶少女丶

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2176 做过）

大星大米随便你

油豆腐香菇鸡腿煲

油豆腐、鸡腿、干香菇、粉丝、青菜、姜片、白胡椒粉、盐

综合评分 7.5 （318 做过）

puppy在厨房

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

海带芽牛肉汤（裙带菜牛肉汤）

海带芽（裙带菜）、牛肉、姜丝、蒜、葱

2 做过

媛儿爱美食1

十分钟搞定海带牛肉汤

裙带菜、大葱、蒜茸、酱油、芝麻油、牛肉、腌牛肉调味、酱油、料酒、食用油、玉米淀粉

综合评分 8.3 （56 做过）

RainLingLing呀

白菜豆腐锅

五花肉、豆腐、白菜、粉丝、虾皮、盐、胡椒粉、葱花、生姜片

4 做过

孙朱朱

韩式海带汤

海带、牛里脊、大蒜、汤酱油、盐、味精

综合评分 7.2 （180 做过）

下厨房用户_6rhua

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo