2017TodoList

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

抱子甘蓝三文鱼

小洋白菜、三文鱼、蒜、香菇、橄榄油、黑胡椒粒、盐、以下是焯小洋白菜的用料、水、黄酒、盐

综合评分 7.0 （15 做过）

朽木牙

食材实验室－－如何烹饪老外超市的蔬菜

#欧洲防风parsnip、香烤欧防风、欧防风炒肉丝、#甜菜根beets、酸辣泡菜、素罗宋汤、杂菜汤、#欧芹parsley、鲜蔬欧芹鳕鱼汤、#洋蓟/朝鲜蓟artichoke、水煮洋蓟、#韭葱leek、葱爆牛肉、#小红萝卜raddish、糖醋萝卜、萝卜叶煎饼、排骨小萝卜汤、#羽衣甘蓝kale、汤、#球茎茴香fennel、球茎茴香炖牛肉、#孢子甘蓝brussels sprout、孢子甘蓝炒肉、蒜香烤孢子甘蓝、#莳萝dill、蒜香莳萝蘑菇

4 做过

颠颠颠小勺

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

黄油蘑菇煎蛋卷

鸡蛋、牛奶、蘑菇、洋葱、盐、黑胡椒、安佳无盐小黄油、香菜或小葱

综合评分 8.0 （114 做过）

细嗅蔷薇natalie

百吃不烦的牛油果芝麻菜油醋汁沙拉

#沙拉用菜、牛油果、芝麻菜、樱桃番茄、苦菊，紫叶生菜，紫苣等杂菜、水牛奶酪，洋蓟心、#油醋汁、蜂蜜、意大利黑醋、橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠汁或柠檬汁

综合评分 7.4 （134 做过）

北京大妞儿王俏俏

【健康三餐】红薯银耳鸡胸煮

#腌鸡胸材料、鸡胸、姜、料酒、酱油、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、#其他材料、红薯、银耳、葡萄干、生花生米、全脂牛奶或杏仁奶或豆浆、香油

综合评分 8.4 （99 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

来一碗暖沙拉过冬Warm Salad

主打肉、主打菜、主食、果仁、酱料

综合评分 8.9 （17 做过）

小赖子-1

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1

红烧三文鱼配牛油果盖浇饭（超级简单又好吃！）

三文鱼、牛油果、酱油、盐、糖、橄榄油

1 做过

Katherinexy

堂妈教你做萝卜丝咸汤

青萝卜、鸡蛋、面粉、虾皮、葱花

综合评分 8.8 （376 做过）

堂妈小厨

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活