快速营养还不胖

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

爽口拌木耳

木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

综合评分 8.0 （2054 做过）

Flora的小生活

番茄鸡蛋菠菜汤

番茄、鸡蛋、菠菜、葱

综合评分 7.8 （599 做过）

狗尾巴草

栗子淮山鸡汤

整鸡、栗子、淮山、当归、红枣、枸杞、姜

综合评分 8.2 （46 做过）

锦食堂

炝炒包心菜

包心菜、蒜、花椒、干辣椒、太太乐鲜贝露、糖、醋、鸡精

综合评分 7.8 （1240 做过）

臻妈美食厨房

香煎法国银鳕鱼

银鳕鱼、粉红盐、胡椒粉、柠檬汁、黄油

综合评分 7.3 （818 做过）

蟹蟹虾

凉拌豆芽

绿豆芽、白糖、陈醋、红辣椒、香葱、盐、花椒、食用油

综合评分 7.4 （299 做过）

红姨食坊

日式暖身豆乳锅

无糖豆浆、白味噌、日式柴鱼酱油、高汤、味醂、盐、糖、鸡精、各式火锅涮菜

综合评分 8.5 （70 做过）

Tyra小田太辣

オクラと湯葉和え（秋葵豆腐皮）

秋葵、蟹味菇、豆腐皮、汤汁料：水1杯、柴魚精1/2小匙、料理酒1大匙、柴魚白酱油2大匙、盐少许、木鱼花

3 做过

jue