减脂增肌ing

香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、淀粉、生抽、蚝油

综合评分 7.9 （389 做过）

小肉丝厨房

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘

清炒胡萝卜杏鲍菇

杏鲍菇、胡萝卜、青椒、姜、葱、盐、生抽

综合评分 7.1 （151 做过）

玉池桃红

黑椒牛肉炒芦笋

牛肉、芦笋、黑椒粉、盐、生抽、蚝油、料酒、淀粉、花生油

综合评分 7.9 （558 做过）

君-zhong

泰式椒麻鸡

大鸡腿、卷心菜、黄瓜、#泰式椒麻酱汁、小米辣、香菜、葱花、柠檬、生抽、香醋、花椒油、糖、熟白芝麻、熟花生碎、盐、黑胡椒、蒜泥

综合评分 8.6 （267 做过）

懒饭App

专业烤鸡腿二十年

鸡腿（大腿哦不是翅根）、酱油、蚝油、现磨黑胡椒、柠檬海盐、普罗旺斯综合香料、孜然粉、辣椒粉、食用油、葱、姜、蒜、欧芹

综合评分 8.2 （1981 做过）

Jean-Huang

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2176 做过）

大星大米随便你

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2733 做过）

Serena很宅

锡纸牛肉

牛柳、姜丝、辣椒（可省）、白糖、生抽、料酒、水淀粉、现磨黑胡椒、草菇

综合评分 7.1 （451 做过）

宅与路上

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

好吃的减肥餐之一（鸡胸脯烤番茄）

鸡胸脯、盐、黑胡椒碎、西红柿

综合评分 7.3 （104 做过）

吃货遇上美食

鸡胸肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、玉米粒、干香菇、葱、姜、生抽、白胡椒粉、淀粉、盐

9 做过

池蕊

香菇鸡肉粥

大米、鸡胸肉、鲜香菇、生菜叶、姜、植物油、盐

综合评分 7.8 （2524 做过）

随心煮意

鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面

贝壳面、番茄、鸡胸肉、培根、大蒜、盐、橄榄油、罗勒叶、辣椒

综合评分 8.1 （35 做过）

刘大贵儿