营养瘦身

糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

黑米、糙米、燕麦米、水

综合评分 8.3 （107 做过）

QiaoBaby

鲜美豆腐汤的简单做法

鸡蛋、嫩豆腐、海鲜菇、盐、蚝油、生抽、蒜、葱花

综合评分 7.5 （2146 做过）

爱厨房的燕尾蝶

超级减脂香煎鸡胸肉

鸡胸肉

综合评分 7.3 （80 做过）

懒厨娘01

减脂餐NO.3缤纷鲜虾通心粉

西兰花、通心粉、鲜虾、蘑菇番茄酱、胡萝卜、豌豆、玉米粒、食盐

5 做过

一直努力减肥的悠悠

减肥吃什么：香辣鸡胸肉（堪比路边烧烤）

鸡胸肉、蚝油、糖、盐、孜然粉、辣椒粉、白芝麻

综合评分 7.7 （138 做过）

emma_daily

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1647 做过）

幸福佑手牵

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2416 做过）

L_小布丁麻麻

不加一滴水，外酥里嫩的香煎土豆饼❗️

土豆、普通面粉、胡萝卜、火腿肠、盐、鸡精、香葱、芝士碎

综合评分 6.6 （310 做过）

米粒爱奇异果

超嫩的小炒鸡胸肉

鸡胸肉、杭椒、姜、大蒜、料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油、盐、花生油

综合评分 7.4 （1105 做过）

于儿娃娃

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1430 做过）

郑小小姑娘

两款减脂烤箱早餐：烤隔夜燕麦/布丁吐司

香蕉烤隔夜燕麦🍌、香蕉、燕麦、奇亚籽（可选）、鸡蛋、低脂牛奶、香草精（可选）、坚果/新鲜莓果/葡萄干/蔓越莓（可选）、总热量（除装饰）、蛋奶布丁吐司🍞、全麦吐司、鸡蛋、低脂牛奶、装饰配料、总热量（除装饰）

综合评分 7.5 （193 做过）

奈良Moksha

减肥低脂 孜然鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、酱油、孜然、辣椒面、少许姜片、橄榄油

综合评分 7.3 （96 做过）

栗丫丫

不加一滴油！好吃到爆的茄汁玉米鸡胸肉

番茄、玉米粒、鸡胸肉、香葱、生抽、蚝油、番茄酱、盐、淀粉

综合评分 6.9 （89 做过）

念念的小灶

意大利面（通心粉）

通心粉、西红柿、洋葱、番茄酱、盐、酱油、黄油、里脊肉馅

综合评分 7.5 （69 做过）

剪傷