减脂期遇到微波炉

微波炉版-南瓜肉末

日本南瓜140g、猪肉末（瘦）50g、洋葱约25g、干香菇1g、萝卜苗少许、调味料（A）：姜末1/2小匙、料酒1小匙、砂糖1/2小匙、酱油2/3小匙、片粟粉1/4小匙（可稍多些）、调味料（B）：日式高汤1/4杯、浸泡的香菇汁1/4杯、淡口酱油1小匙、料酒1小匙、味啉1小匙、片粟粉1小匙、水2小匙

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jue

快速微波米饭（马克杯）

米饭、水

综合评分 7.5 （10 做过）

阿梨不是阿狸

【清蒸金针菇--微波炉快手菜】

金针菇、蒜蓉、小葱、生抽、海鲜酱油、盐、鸡精、白糖、香油、剁椒酱

综合评分 8.1 （329 做过）

山水川

微波炉肉末豆腐

香其酱、牛肉、老豆腐、葱花、姜末、盐

2 做过

方方球

香烤鸡胸肉 微波炉版

鸡大胸、海天烧烤汁、姜、黑胡椒等香料

1 做过

西瓜_又要吃又要瘦

盐焗鸡胸肉（微波炉）

鸡胸肉、盐

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兔子~

微波炉鸡胸肉

鸡胸肉、盐、老抽、胡椒粉、料酒、韩式辣酱、鸡精

综合评分 8.0 （24 做过）

Pyin

红咖喱鸡胸玉米粒（微波炉版）

鸡胸肉、台糖玉米粒罐头、味好美红咖喱酱、料酒（可选）

2 做过

龙二圈

用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟

土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块

综合评分 7.6 （46 做过）

团团maru