减脂期正餐

烤芦笋胡萝卜（轻断食食谱）

芦笋、胡萝卜、橄榄油、胡椒粉（或烧烤粉）、盐

综合评分 7.9 （33 做过）

witchold

好喝的煮成白汤的萝卜丝汤

白萝卜、鸡蛋、香菜、花生油、盐、白胡椒粉、香油

3 做过

翩翩启舞

比餐厅好吃的黑椒牛柳意面🍝零失败简单教程

意大利面、牛肉、洋葱、红椒、青椒、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （2705 做过）

喜越happiness

蛹虫草芋头蒸鸡

荔浦芋头、三皇鸡、蛹虫草、枸杞、干香菇、葱段、生姜、盐、料酒、六月鲜酱油

3 做过

璐稔

芋头蒸鸡（无油无盐，试过不后悔！）

鸡胸肉、荔浦芋头、料酒、生抽、蚝油、孜然粉淀粉、香醋、葱花

2 做过

爱撸铁的文案

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

芋头蒸鸡（一夫食堂）

鸡肉（或鸡腿肉）、芋头、料酒、盐、酱油、胡椒粉、盐、糖、干淀粉、豆瓣酱、甜面酱、姜蒜末、葱花或香菜

综合评分 8.1 （342 做过）

C1Q8T

杭椒牛柳黑椒牛柳 终于找到炒出嫩牛肉的办法了 肉片肉丝都适用

#主料、牛肉（里脊肉）、青椒、#腌制、生抽、盐、糖、老抽、蛋清、小苏打、姜水、水淀粉、生油、#碗汁、蚝油、生抽、清水、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （1244 做过）

千寻树

油爆虾

小海虾、料酒、胡椒粉、油、盐、姜、葱

0 做过

神的孩子TATAN

鲜美豆腐汤的简单做法

鸡蛋、嫩豆腐、海鲜菇、盐、蚝油、生抽、蒜、葱花

综合评分 7.5 （2144 做过）

爱厨房的燕尾蝶

西葫芦炒蛋

西葫芦、鸡蛋、葱花、生抽、耗油、盐

综合评分 6.8 （28 做过）

瞳瞳夏

蟹黄豆腐

豆腐、咸蛋黄、南瓜、香菇、青豆、虾仁

0 做过

扭扭滋

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间

黑蒜子牛肉粒

牛里脊、蒜、香菜梗、西红柿、洋葱、胡萝卜、黑胡椒碎、盐、酱油、料酒、油、淀粉、鸡蛋、黄油、酱油、蚝油、糖、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （6282 做过）

潘潘猫