低脂低糖

★肉汁四溢★日式炸鸡块

去骨鸡腿肉、○蒜末、○姜末、○料酒、○酱油、○麻油、鸡蛋、△面粉、△淀粉、食用油

综合评分 8.1 （2420 做过）

肉食系女子

自制鸡米花——味道赛过肯德基

鸡胸肉两块，鸡蛋两个，淀粉适量，面包糠适量，盐，胡椒粉，油。

综合评分 7.9 （5142 做过）

玉池桃红

【好这口儿】5元钱在家自制黄金大鸡排

鸡胸肉、食用油、盐、黑胡椒、料酒、姜片、葱段、鸡蛋、面粉、面包糠

综合评分 8.3 （398 做过）

好这口儿

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2443 做过）

健身厨男

蔓越莓曲奇（低油少糖很酥）

低筋粉、黄油、糖粉、蔓越莓干、鸡蛋

综合评分 6.5 （200 做过）

琳琳_张

五彩油醋汁果蔬沙拉

果蔬配料：、黄瓜、菠萝、小番茄（圣女果）、剥好的甜玉米粒、生菜、白煮蛋、油醋汁配料：、蜂蜜、黑胡椒粒、香醋、橄榄油

综合评分 8.5 （14 做过）

蜜桃晓厨

紫甘蓝沙拉丨健康·三餐

紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖（选用）、香菜

综合评分 8.8 （291 做过）

Sunny_Kreglo

无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕

鸡蛋清、脱脂牛奶（可用全脂肪，热量高点）、低筋面粉、南瓜

综合评分 6.7 （32 做过）

野生安琪

蔓越莓天使蛋糕

低粉、蛋白（中等偏大）、白糖、柠檬汁、蔓越莓干、酸奶（浓稠些的）、黑巧克力碎、草莓

综合评分 7.1 （396 做过）

王光光光光

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

超快手超低卡酸奶布朗尼

1/2全蛋、无糖可可粉(我用法芙娜)、燕麦片(我用桂格即食)、泡打粉、浓稠型酸奶、牛奶

综合评分 6.4 （117 做过）

你这是在变美你知道吗

【山姆牛奶】香蕉酸奶蛋糕（无油快手早餐趁热吃喔！）

鸡蛋、香蕉、酸奶（不甜）、山姆牛奶、蜂蜜、面粉（低粉中粉都行）、泡打粉

2 做过

a_mi

无油全麦蜂蜜紫薯蛋糕卷

蛋糕：、鸡蛋、牛奶、全麦面粉、蜂蜜、馅料：、紫薯、蜂蜜、牛奶

3 做过

Merci_love

果酱夹心蜜枣早餐司康

中筋面粉、泡打粉、盐、白砂糖或极细砂糖、无盐黄油（室温软化）、去核椰枣（dates）（又名波斯枣、伊拉克枣）或葡萄干或阿胶枣、金丝枣等甜软枣类、大号鸡蛋（冷藏）、全脂牛奶（冷藏）、原味酸奶（冷藏）、#其他、抹表面用蛋液、草莓或其他莓子类果酱、cream chantilly(见贴士2)

综合评分 9.1 （44 做过）

Sunny_Kreglo