健身减脂期种草~

cc厨房の天然无添加紫薯饼

紫薯、牛奶

综合评分 8.0 （24 做过）

happycxcc

无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！

意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐

综合评分 7.6 （41 做过）

王YY

三文鱼碎肉奶油蘑菇宽意面（不放油）

三文鱼碎肉/三文鱼、宽意面、蘑菇、洋葱、奶油/牛奶、盐 黑胡椒、欧芹、（芝士粉）

综合评分 7.8 （15 做过）

餐桌前的小豆豆

早餐卷

低筋面粉、盐、开水、冷水、全麦卷饼、土豆、胡萝卜、海带丝、豆腐衣、鸡蛋、海天金标生抽、招牌拌饭酱、芝麻油、葱花

综合评分 8.2 （591 做过）

虎妈尚菜

鸡脯木耳

鸡脯、木耳、盐、生粉、辣椒、鸡精

6 做过

心情画廊

紫薯燕麦饼

紫薯、牛奶、燕麦（快熟）

综合评分 6.9 （124 做过）

秋秋的日常食记

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

番茄肉酱意面

意大利面条、肉末、番茄、洋葱、大蒜、番茄酱、黄油、淡奶油、盐、胡椒粉、乳酪粉

综合评分 7.9 （5742 做过）

月亮晶晶

芦笋烤三文鱼

三文鱼、芦笋、土豆、胡椒、海盐、柠檬

综合评分 7.7 （23 做过）

于茲_若安

吐司披萨盏

吐司、青椒、红椒、熟牛肉、洋葱、豌豆、马苏里拉芝士碎、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （1116 做过）

sjn百合

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1534 做过）

Pan小月

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

美容养颜的牛奶炖蛋

鸡蛋、鲜牛奶、白砂糖

综合评分 7.4 （97 做过）

徐明枝magic

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1674 做过）

细嗅蔷薇natalie

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng