健康三餐de主食

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老王体检查出血糖偏高,日常饮食习惯中精制白面粉占主食的比例太高了,家里面条和馒头都没断过。建一个菜单,做为白面粉主食替换的备选。
创建时间: 2016-04-28      最后修改: 2021-07-08
26 菜谱
  • 蒸豆腐饼

    榨菜碎、老豆腐(北豆腐)、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

    综合评分 7.7 (1035 做过)

    小白素食记录

  • 烤土豆泥

    土豆、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.3 (388 做过)

    小白素食记录

  • 南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce)

    有机全麦意大利面、小南瓜、椰浆、橄榄油、海盐、意大利混合香料、生南瓜籽

    综合评分 7.7 (383 做过)

    小米三味蔬屋

  • 麦片蔬菜浓汤(各种季节蔬菜)

    南瓜(金瓜)、胡萝卜、即食麦片、食盐、牛奶(水)

    综合评分 8.2 (39 做过)

    心香雨

  • 黄豆面条

    普通面粉、黄豆面、水、盐

    综合评分 9.2 (13 做过)

    咕咚姥姥

  • 手工面条之绿豆面条

    绿豆面、普通面粉、中等大小蛋清、水、盐

    综合评分 7.8 (23 做过)

    唐小唐妈妈

  • 五谷饭

    红小豆、高粱米、黑米、长粒香米、薏米

    11 做过

    我是YiYi妈咪

  • 燕麦粥

    燕麦米、水

    综合评分 7.4 (204 做过)

    飞雪无霜

  • 全麦馒头

    白面、全麦面粉、酵母、温水

    综合评分 7.8 (94 做过)

    万万

  • 玉米馒头

    面粉、玉米面、酵母、水

    综合评分 7.3 (2746 做过)

    大枣花生

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