减肥！！！！

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

Chicken Fajitas 墨西哥风味辣鸡肉卷

＃墨西哥风味啤酒鸡肉腌渍料、辣椒粉、蒜粉（可换成蒜茸）、洋葱粉（可换成洋葱泥）、孜然粉、现磨海盐、红糖、啤酒、＃卷料、酸奶油、鳄梨酱、salsa辣酱（pico de rado）、各色彩椒、白洋葱、卷皮、鸡胸肉

综合评分 8.9 （14 做过）

呆滞芒果

Overnight Oats·隔夜燕麦

old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

综合评分 8.2 （511 做过）

路卿卿

『overnight oatmeal隔夜燕麦』里海酸奶版

好看的杯子、碗、里海酸奶、燕麦片、早餐谷物、坚果、水果干、新鲜水果、果酱、香料、蜂蜜、枫糖浆、焦糖酱

综合评分 9.1 （64 做过）

Icey李李李李李

Oatmeal/Cereal 隔夜燕麦/谷物酸奶 【快手早餐】

酸奶、牛奶（Optional）、谷物/燕麦、Chia Seeds、草莓、蓝莓、覆盆子、提子、总之～各种和小食物

综合评分 8.3 （110 做过）

Nemo尼尼

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

金针菇拌豆腐丝

豆腐丝、金针菇、葱花、陈醋、盐、糖、油、花椒、蒜泥、小米椒

综合评分 7.2 （234 做过）

Nikko

美式土豆沙拉

腌黄瓜、白葡萄酒醋、土豆、鸡蛋、洋葱、橄榄油、盐、糖、欧芹末或者香菜末、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （91 做过）

下厨房用户_geqhb

菠菜鸡肉豆腐丸子汤

鸡胸脯肉、北豆腐、菠菜、葱、姜、花椒、大料、盐、料酒、生抽

综合评分 6.3 （31 做过）

下厨房用户_geqhb