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时不时的减脂餐

各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

综合评分 7.4 （91 做过）

悠悠小雪73

豆沙面包|包含5种整形方法|干货篇

高筋面粉、牛奶、细砂糖、酵母、盐、黄油、豆沙、蛋液、芝麻

综合评分 8.0 （1403 做过）

璐璐_lululu

韩剧中的鸡蛋卷

鸡蛋、火腿（可不加）、胡萝卜丁（可不加）、葱花、盐、生粉

综合评分 7.8 （6213 做过）

卷卷妈妈竹儿

果蔬棒棒糖（碟豆花棒棒糖）

碟豆花棒棒糖、碟豆花、水、白冰糖、水怡、柠檬汁

综合评分 7.9 （66 做过）

念荷123

冰糖雪梨棒棒糖

雪梨汁、黄冰糖、麦芽糖

综合评分 8.1 （3540 做过）

典典家的甜言物语

止咳棒棒糖 棒棒糖🍭

枇杷花、梨子、罗汉果、川贝、柠檬、陈皮、红枣、水、取汤汁、冰糖、水怡、🍋柠檬

综合评分 8.0 （178 做过）

susan彤妈

绝不走水的三鲜馅儿饺子馅

韭菜500、鸡蛋3、虾仁100、花生油、盐、方便面、木耳、香油

综合评分 8.3 （129 做过）

Leonaxn

十五分钟快手之砂锅鲜虾粥(附5分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)

大米、鲜虾、香芹、姜、玉米油(炸虾头用)、盐，白胡椒，料酒、昆布粉、潮汕冬菜、开水

综合评分 8.6 （543 做过）

能过冬的蝈蝈

山东大包子

猪肉、白菜、水、面粉、酵母、盐、东古酱、糖、葱花、姜粉、十三香

综合评分 8.9 （166 做过）

小妖小妖我是小妖

凉拌金针菇

金针菇、黄瓜、胡萝卜、食用盐、白糖、柠檬汁、香油、加𣲙块的凉白开

综合评分 7.7 （269 做过）

真珠兰

汤种奶香馒头（超柔软）

汤种：、高筋面粉、牛奶、面团材料还有：、水、快速干酵母、白糖、油、奶粉、低筋面粉、高筋面粉

综合评分 8.7 （1296 做过）

仙Reese

泡鸡爪

鸡爪、蒜头、红指椒、酱油、醋、芝麻油

综合评分 8.0 （582 做过）

美一yph

冬天不长膘系列：姬松茸木耳炒鸡蛋

姬松茸、干木耳、鸡蛋、#辅料、小葱、多力葵花籽油、盐

4 做过

莉莉菲

姬松茸竹荪菌菇鸡汤

姬松茸、竹荪、花菇、野生小木耳、莲子、老母鸡、盐

综合评分 7.8 （472 做过）

陆阿姨小馆