生酮Keto低碳· 自我改造计划

生酮菜谱—新疆椒麻鸡

三黄鸡、盐、花椒粉、青椒、洋葱、黄瓜、大葱、干辣椒、小葱、姜、红花椒、青花椒、八角、桂皮、香叶、草果、丁香、党参、小茴香

0 做过

小简很懒

辣金枪鱼红薯饼（Spicy Tuna Cake）- Paleo版

金枪鱼罐头（水浸）、椰子油、细香葱（spring oinions）、香菜，切碎、红薯泥（烤／蒸熟压泥）、柠檬皮屑、墨西哥辣椒 jalapeno, 切碎、鸡蛋、辣椒片（red pepper flakes）、盐、黑胡椒、柠檬，切块挤汁用，可选

综合评分 8.7 （40 做过）

kimiamor

雪白的猪油和喷香的猪油渣

猪肥肉、清水、姜

综合评分 8.4 （23 做过）

伊斯特艾格

炸猪油＆猪油渣

猪板油、水

综合评分 8.0 （91 做过）

胡萝卜炖小绵羊

猪油渣炒白菜

辣椒碎、猪肉的肥肉部分、白菜、盐、小葱

综合评分 7.7 （134 做过）

李妙生

【生酮ketogenic】奶油菜花泥 低碳水low carb/gluten-free/paleo

cauliflower（菜花）、sour cream（酸奶油）、salt（盐）、pepper（胡椒粉）、#配料（可选）、butter（黄油）、heavy cream（鲜奶油）、feta（菲达奶酪）、cheddar（切达奶酪）、ham（火腿）、mushroom（蘑菇）

2 做过

Llawlietp

酸酸脆脆的腌黄瓜( Cucumber Salsa)

黄瓜、海盐、柠檬汁、绵白糖、熟白芝麻

综合评分 7.4 （131 做过）

小米三味蔬屋

东北杀猪菜（酸菜篇）

酸菜、大骨头、葱姜蒜片、干辣椒、粉条、八角、桂皮、猪大油、酱油、五香粉、鸡精、糖、盐

2 做过

雪儿妈妈1

杀猪菜

熟猪五花肉、血肠、酸菜、干粉条（不是粉丝是粗的粉条）、冻豆腐、姜片、葱节、精盐、胡椒粉、料酒、酱油、鸡精、味精、猪骨头汤、蒜泥

综合评分 8.5 （79 做过）

陈丽潭

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单快手懒人五分钟搞定！低碳生酮西班牙风味油橄榄金枪鱼烘蛋饼！蛋白质和脂肪的完美平衡！可以当一餐主餐！没有土豆的tortilla～

鸡蛋、卡利亚去核青橄榄果、雄鸡标橄榄油浸金枪鱼罐头、（调味料：海盐、研磨黑胡椒……等等、特技初中橄榄油、大的平的盘子

1 做过

暴躁老姐李建刚

生酮料理——葱味胡椒鸡

去骨鸡腿肉、橄榄油、白胡椒粉、盐、葱

1 做过

生酮饮食君

【生酮低碳】泰式打抛猪牛羊鸡

肉末（肥瘦）、鸡蛋、小红辣椒、蒜、*holy(Thai) basil、#调料、酱油、鱼露、耗油、*代糖、料酒（可不加）、水、#追加、罐头番茄、盐、#配饭、菜花饭

综合评分 9.1 （10 做过）

彤喵喵在生酮

生酮低碳薄饼卷饼（咸甜皆可）两大张用量

泡打粉、洋车前子壳粉、温水、椰子粉、咸口加盐、甜口加代糖

综合评分 8.6 （31 做过）

小羊小羊咩啊

[混]生酮凉拌炸猪皮

炸猪皮、黄瓜、酱油、陈醋、鸡精、盐、大蒜、指天椒、辣椒面、花椒、芝麻、油

1 做过

cheungyumm

炸猪皮可以这么做！超级下饭，鲜美！青菜炒炸猪皮！

菜心或者青菜、炸猪皮、白糖、盐、味精、大喜大牛肉粉、大蒜泥、东古一品鲜、耗油、豚骨浓缩汁

0 做过

雪碧的厨房

尖椒炒肉皮

猪皮、尖椒、蒜、姜、干辣椒、八角、料酒、生抽、盐

综合评分 8.0 （153 做过）

秋凉