麦吉减肥法第一阶段美食

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

迷你南瓜（或者日本南瓜1个）、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹，牛至，百里香，香菜叶

综合评分 8.1 （168 做过）

细嗅蔷薇natalie

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

豆腐肉饼

豆腐、牛肉、植物油、葱花、蒜末、芝麻、虾皮、姜粉、香油、辣椒酱、胡椒粉、淡色酱油、面粉

综合评分 7.8 （23 做过）

孙朱朱

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

【Gordon的家庭烹饪】凯撒鸡肉沙拉

欧包、橄榄油、帕玛森奶酪、生菜、去皮鸡胸肉、海盐、现磨黑胡椒、#沙拉酱、蛋黄、第戎芥末酱、红酒醋、橄榄油、油浸凤尾鱼、大蒜、柠檬汁、帕玛森奶酪

综合评分 8.8 （25 做过）

阿May又改名儿了

少女早餐——红心火龙果燕麦粥

钢切燕麦、水、牛奶、红心火龙果、冻香蕉、其他水果、甜味剂

综合评分 7.8 （71 做过）

岱越

洋葱黑椒牛柳

牛柳、洋葱、黑胡椒碎、生姜、淀粉、云耳（可选）、生抽、料酒、白糖

综合评分 6.9 （331 做过）

宅与路上

鸡胸肉蔬菜色拉

鸡胸脯肉、虾仁、生菜、黄瓜、千岛酱、料酒、盐

综合评分 8.2 （259 做过）

耶达达

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

凉拌菠菜豆腐/Oriental spinach tofu salad

老豆腐 Firm tofu、芝麻油 sesame seed oil、菠菜 Spinach、海苔 dried seaweed、植物油 vegetable oil、凉拌酱 peanut fla. sauc、熟芝麻 roasted sesame s

9 做过

芦笋冰激凌

スンドゥブ（韩式豆腐锅）

汤豆腐、猪五花肉片、蛤蜊、小葱、辣白菜、鸡蛋、芝麻油、姜泥、蒜泥、韩式辣酱、辣椒粉、煮小干鱼汁

综合评分 7.6 （55 做过）

伍虫

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐内酯、黑芝麻、盐、鸡精

综合评分 7.0 （42 做过）

AnnColor

【曼食慢语】牛肉豆腐锅

牛肉、豆腐、洋葱、日式酱油、味啉、清酒、糖、鸡蛋、秋葵、生姜、葱

综合评分 7.6 （61 做过）

Amanda曼达