唯有减肥与美食不可辜负

蚝油孢子甘蓝

抱子甘蓝、耗油、盐、橄榄油

综合评分 7.4 （112 做过）

stam_215

烤蔬菜

茄子、小番茄、西葫芦、红薯、大蒜、橄榄油、迷迭香、盐、胡椒

综合评分 7.2 （14 做过）

ao呀么ao

藜麦牛油果烤鸡胸

藜麦、鸡胸肉、牛油果、黑胡椒粉、孜然粉、盐、坚果

综合评分 7.4 （9 做过）

叶大吵

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

家庭自制肠粉

粘米粉、澄面、粟粉、水、油

综合评分 7.6 （3100 做过）

星语心愿BB

广东肠粉（精心调制）

粘米粉、澄粉、玉米淀粉、水、鸡蛋、酱料、生抽、老抽、蒜蓉、盐、虾仁或是虾米、植物油

综合评分 7.7 （5323 做过）

红果甜焙

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

【山姆厨房】口蘑烤三文鱼

三文鱼、口蘑、洋葱、小番茄、胡椒、盐、料酒、生抽、小葱

综合评分 7.5 （33 做过）

会飞

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

「食戟之灵」意式沙拉烘蛋

鸡蛋、洋葱、彩椒、小黄瓜、番茄、嫩叶菜 红散叶莴笋、生火腿、盐 黑胡椒 帕玛森芝士、酱汁：「意大利香醋2匙 、橄榄油4匙 、培根 块状芝士

9 做过

黑黑丸子

三文鱼至尊海鲜炒饭

三文鱼、鱿鱼、胡萝卜、卷心菜、鸡蛋、水、米饭(熟)、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （120 做过）

婷子不是亭子啊啦