刷脂期间的好选择

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo

红薯高纤饼干

熟红薯泥、无盐黄油、细砂糖、黑芝麻、低筋面粉、全麦面粉、蛋黄

综合评分 6.9 （123 做过）

夯夯

黄瓜纯酸奶慕斯

黄瓜、自制酸奶、白糖、鱼胶粉、饼干、黄油、纯净水、6寸心形活底模具

综合评分 8.3 （662 做过）

茉茉的心事

水信玄饼

水（信玄饼用）、白凉粉（信玄饼用）、红糖（糖浆用）、水（糖浆用）、黄豆粉（蘸料）

综合评分 8.1 （291 做过）

鸟儿问答

健康低脂伪慕斯

内脂豆腐、燕麦、蜂蜜、酸奶、吉利丁片、水果

综合评分 8.5 （8 做过）

B梦酱

热量低到想不到的【伪松露巧克力】

婴儿食用的苹果泥、蜂蜜、可可粉（推荐法芙娜）、椰丝

综合评分 8.2 （16 做过）

叫我丸子好吗好的

全麦甜酥饼干

全麦面粉、鸡蛋、细砂糖、植物油、黄油、玉米淀粉、全脂奶粉、小苏打、泡打粉、盐

综合评分 7.0 （682 做过）

君之

小花卷（详细步骤图）

面粉、水、酵母粉、油

综合评分 8.7 （1674 做过）

下山虎虎

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔

无奶油的豆腐酸奶慕斯蛋糕

绢豆腐（或内酯豆腐）、原味酸奶（沥水后）、砂糖、咖啡奶精、柠檬汁、吉利丁粉、消化饼干、黄油、蓝莓、覆盆子

综合评分 7.4 （242 做过）

Kanaho

青椒炒鲜鱿

鱿鱼、青椒、料酒、盐、水

综合评分 7.3 （606 做过）

一粒丸子酱

香蕉全麦松饼「好好吃饭健康瘦」

香蕉、牛奶、全麦粉、鸡蛋、糖

综合评分 7.8 （354 做过）

工藤一一

减肥零食燕麦饼干

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

综合评分 6.9 （5027 做过）

爱吃吃不停的丸子

（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

蛋白、白醋、糖（加牛奶）、糖（加蛋白）、牛奶、低粉

综合评分 7.3 （928 做过）

乔巴酱

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun