玛格丽特 健身餐

减脂菜单の青椒杏鲍菇

杏鲍菇、青椒、姜、蒜头、水、盐、耗油、玉米淀粉、酱油

0 做过

CHkathy

番茄豆腐巴沙鱼，这哪里是减脂食谱简直是下饭神器

巴沙鱼、西红柿、内脂豆腐、葱、姜、蒜、料酒、白胡椒、淀粉、干辣椒、番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐

综合评分 7.8 （194 做过）

雪球肉丸

蚝油豆腐

韧豆腐、葱姜蒜末、盐、冰糖、蚝油、淀粉、红烧酱油

综合评分 7.4 （16 做过）

五先生的厨房

减肥午餐

意大利面、菠菜、南瓜、牛肉、松仁、蟹肉棒

6 做过

cychu

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

什锦土豆泥

土豆、黄瓜、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、丘比沙拉酱、盐

综合评分 7.4 （202 做过）

梦琪的厨房

虾仁香菇蒸蛋

虾仁、香菇、鸡蛋、水、盐、生抽、小葱

综合评分 8.8 （78 做过）

下厨房小至

越南生春卷

黄色彩椒、大虾、鸡胸肉、绿豆芽、黄瓜、越南生春卷皮、#蘸料、鱼露、柠檬汁、蒜蓉、代糖、指天椒

综合评分 8.0 （49 做过）

0夏天0

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

夏日黄桃沙拉

旱黄瓜、黄桃、生菜、芦笋、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.7 （21 做过）

小白素食记录

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

榨菜冬瓜汤

冬瓜、斜桥榨菜片切成丝

7 做过

ღ栀子花

蒜香烤花菜

花菜、大蒜粉、孜然粉、盐、橄榄油

综合评分 8.2 （120 做过）

王光光光光