减肥能做的

几乎零失败的极嫩巴沙鱼丸

巴沙鱼柳、冷水、盐、蛋清、葱白、生姜、淀粉

综合评分 6.9 （181 做过）

Old-Mao

减脂期必备神器——马蹄（荸荠）鸡肉丸

马蹄、鸡里脊、胡萝卜、白萝卜

1 做过

lily利

“肉”香藕饼饼

莲藕、鸡蛋、生粉、盐、胡椒粉、葱末

综合评分 8.6 （133 做过）

靴子熊猫

不知道减不减脂的三明治

鸡蛋、西红柿、紫甘蓝 、卷心菜、生菜叶、调味牛排、全麦面包、现磨黑胡椒

0 做过

快乐的小璐子

麻辣卤味（鸡爪鸭爪鸭翅藕片土豆片海带干豆腐等）

鸡爪或其他材料、土豆、海带、干豆腐、料酒、姜、葱、蒜、八角、花椒、麻椒、香叶、干辣椒、老抽、生抽、冰糖、盐

4 做过

大脸喵呆呆

自制周黑鸭～完爆连锁店的麻辣鸭货和素菜～鸭肠鸭脖鸭锁骨藕片海带～

各种鸭货（如有鸭脖整根卤）、各种素菜、生抽、老抽、料酒、冰糖（白糖）、姜、大葱白、花椒、麻椒、桂皮、香叶、干辣椒

综合评分 8.4 （136 做过）

欢欢周

㊙️🔥一口一个爆汁‼️香辣面藕‼️敲好吃

面藕、温水、蒜蓉、花椒油、辣椒油、酱油、蚝油、香醋、香菜、香葱、香油、盐、鸡精、白糖、白芝麻、水淀粉、老抽、清水

综合评分 7.8 （390 做过）

琥珀maggie

松软养胃的山药饼 （高营养低热量）

山药、普通面粉、鸡蛋、酵母、玉米油（或者无味植物油）

综合评分 8.1 （2516 做过）

悠然小厨房

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

青柠拌鸡丝

鸡胸肉、青柠檬、青尖椒、红尖椒、香菜、洋葱、姜片、葱段、蒜末、生抽、陈醋、料酒、花椒油、白糖、盐

综合评分 8.6 （230 做过）

下厨房用户_geqhb

椒麻鸡【曼达小馆】2017年夜饭

#椒麻鸡、童子鸡一只、花椒粉、紫洋葱、青椒、朝天椒、蒜蓉、葱花、盐、#酱汁、花椒油、生抽、醋、糖、白胡椒、盐

综合评分 8.3 （107 做过）

Amanda曼达

魔芋豆腐 减肥餐

魔芋、水、碱面、黄瓜、蒜、小米椒、香菜、辣椒油、花椒油、酱油、陈醋

综合评分 8.6 （17 做过）

oojiaer王珈倪

厨师长教你：“口水鸡”的家常做法，看得口水直流，先收藏了!

鸡、姜、大葱、蒜、小米辣

综合评分 8.5 （187 做过）

美食作家王刚

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef