这个夏天 我要瘦成一道闪电⚡
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很多菜谱有着减肥低脂的名字 却多油味重
完全达不到减脂餐的标准
(居然有人把水煮鱼和辣子鸡归为减肥菜)
自用食谱
收集无油无糖甜品
少油清淡的菜
减脂餐绝对不是水煮青菜 不吃主食
而是蛋白质纤维碳水的均衡搭配
碳水 糙米 红薯 玉米 土豆 都可以很好的替代大米
蛋白质 虾 豆腐 鱼 豆浆 蛋白
纤维 蔬菜蔬菜 菜菜菜
一定要蔬菜＞蛋白质＞碳水 但缺一不可
这个夏天 我要瘦成一道闪电 加油
完全达不到减脂餐的标准
(居然有人把水煮鱼和辣子鸡归为减肥菜)
自用食谱
收集无油无糖甜品
少油清淡的菜
减脂餐绝对不是水煮青菜 不吃主食
而是蛋白质纤维碳水的均衡搭配
碳水 糙米 红薯 玉米 土豆 都可以很好的替代大米
蛋白质 虾 豆腐 鱼 豆浆 蛋白
纤维 蔬菜蔬菜 菜菜菜
一定要蔬菜＞蛋白质＞碳水 但缺一不可
这个夏天 我要瘦成一道闪电 加油
JojO_MeoW
创建时间: 2016-05-12 最后修改: 2016-07-02
19 菜谱
