宿舍减脂，我都吃过这些

超级无敌好吃的奥利奥牛奶雪糕！！

牛奶、蛋黄、白砂糖、淡奶油、黑可可粉、奥利奥饼干

综合评分 8.7 （4140 做过）

什么豆

Detoxwater

水果、蔬菜、草本植物、一大壶冷水、不加糖、冷藏1-8小时（尽量久一点）、胃不好的放到室温再喝、目前反馈的：、柠檬1-2片不要太多会很酸抢味道、我觉得椰汁+蓝莓好好喝，黄瓜也清新加薄荷、大家可以看下小伙伴的搭配再做避免不喜欢的味道出现、请用水壶密封泡！！！、要是觉得壶子不貌美可以泡好了倒杯子摆拍、我一般晚上做冷藏一晚上隔天喝、有问题麻烦仔细读小贴士！！！

综合评分 8.5 （1680 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

无水咖喱

胡萝卜、洋葱、咖喱块、西红柿、鸡腿肉

0 做过

Ren小冷

nya酱的无水咖喱（改良版）

去骨鸡腿、胡萝卜、洋葱、蒜、番茄、番茄、咖喱块

综合评分 8.1 （63 做过）

无尽的小馒头

牛奶炖蛋

鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁

综合评分 7.7 （3874 做过）

粉竽粘糖

紫薯牛奶羹 超便捷超快手！ 有个微波炉就行！

紫薯、牛奶

综合评分 7.4 （91 做过）

意似小痴

三明治

吐司、生菜、鸡蛋、西红柿、沙拉酱、盐、午餐肉

综合评分 7.8 （254 做过）

朱筱朱521

理由：油脂好多啊

白灼虾

鲜虾、姜片、香葱、料酒

综合评分 8.2 （4537 做过）

圆猪猪

理由：这个不容易饱，能吃到150g，不像鸡胸肉……

宵夜极品：窝蛋奶

牛奶、鸡蛋、糖

综合评分 7.1 （147 做过）

babechik

理由：不小心压碎了个鸡蛋，刚好就做啦

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

理由：那天晚上吃了250g撑到爆炸，心里很后悔。盐 黑胡椒 料酒太香了

红枣红豆薏仁牛奶粥

红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶

综合评分 8.1 （4212 做过）

粽子大人

理由：常吃 提前预约，中午回来倒牛奶一焖就好了，红豆配奶味很香，有时做好两餐带去图书馆晚上吃

清肠排毒蔬果汁

#主料、莴笋叶、芹菜、香蕉、苹果、杨桃、#辅料、纯净水、酸奶

5 做过

周老师的养颜厨房

理由：就打过一次，为了装瓶好看，青菜还是烫过直接吃比较有营养，后来就不弄了

蒸紫薯

紫薯

综合评分 7.6 （678 做过）

度度度的私房菜

理由：自己的电饭煲功率略小，很难蒸熟，后来就直接食堂买了，红薯也是一样

【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

黑豆、冰糖、酱油、清水

综合评分 8.1 （1472 做过）

兔高兴

理由：黑豆脂肪含量很高，只放了料酒当调料，做了一点点，下午当加餐，非常非常香

葡萄干坚果酸奶

薄荷0脂酸奶粉、饮用水、葡萄干、坚果碎

6 做过

薄荷轻卡

理由：看过范志红老师说，酸奶非要加糖，还是加果干稍微好一点点，毕竟还能有点营养

草莓果酱酸奶

酸奶、草莓酱、草莓

综合评分 8.3 （31 做过）

胶P糖

理由：哎，果酱挺胖的，后来就不加了