减脂期菜谱

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸

鸡胸、水、葱、姜、盐、糖

综合评分 8.3 （24 做过）

岱越

糖醋里脊(鸡胸版)

鸡胸、鸡蛋、淀粉、番茄沙司

综合评分 7.9 （1210 做过）

小眼儿怪怪

小白快手！咖喱鸡胸肉X杏鲍菇

#主料、杏鲍菇、咖喱、鸡胸肉、香菇、#辅料、小葱、#调料、酱油、色拉油

7 做过

MY221B

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

减肥饱腹酸辣汤

鸡胸肉、胡萝卜、葱、豆腐、冬菇、木耳

0 做过

stone-zying

麻酱面筋

面筋、黄瓜、香菜（我用的苦菊叶）、麻酱、芝麻、蒜末、凉拌酱油、醋、孜然粉、盐

综合评分 7.7 （80 做过）

小情兽_

孜然面筋 好吃的！

葱、面筋、孜然粉、辣椒粉、盐、鸡精

综合评分 7.6 （220 做过）

乱食佳人

炒面筋

高筋面粉、水、盐、黑木耳、青蒜、老抽、生抽、冰糖、自制味精、香油

1 做过

tony小屋

自制面筋

面筋粉（谷䏓粉）、盐、温水

综合评分 6.9 （95 做过）

榆木小花生

用谷脘粉（面筋粉）做面筋

谷脘粉（面筋粉）、水、盐、干酵母

综合评分 8.5 （19 做过）

别样红-2

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、食用油、盐、白胡椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （270 做过）

璐稔

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐内酯、黑芝麻、盐、鸡精

综合评分 7.0 （42 做过）

AnnColor

1分半微波炉胡萝卜丝

胡萝卜、糖、酱油、料酒、白芝麻、香油

5 做过

萱纸

懒人版微波炉蒸鱼

鱼

17 做过

嫂子