为了减脂而努力

清炒白菜龙利鱼

白菜、速冻龙利鱼、baby胡萝卜（可选）、蒜、盐、料酒（腌鱼）、花椒粉、白胡椒粉、淀粉、盐、水（勾芡）、油（我用的椰子油）

1 做过

雪凌兔好想家

专治减肥不敢吃&吃不饱-蛋白菜花饭

花菜、胡萝卜、鸡蛋白（或者鸡蛋一个）、盐、生抽、黑胡椒

3 做过

兔美爪爪

白菜卷

白菜、胡萝卜粒、木耳、玉米粒、肉碎

综合评分 7.6 （55 做过）

baby_G

龙利鱼土豆煎饼（减脂）

龙利鱼、土豆、面粉、紫菜、盐、黑胡椒粉、椰子油

0 做过

爱做菜的小肥宅

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

玉米排骨汤

甜玉米、排骨、胡萝卜、姜片、盐、香葱或者香菜

综合评分 8.3 （3370 做过）

茹嫣然

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

减脂增肌沙拉

莴苣叶、西红柿、煮蛋白、金枪鱼、奶酪、橄榄油、酱油、香醋、胡椒粒、香草干

4 做过

阿晓晓_June

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

黑胡椒芦笋烤鸡肉

鸡脯肉、芦笋、蒜泥、黑胡椒碎、盐、蚝油、橄榄油、生抽

综合评分 8.2 （55 做过）

人间正道吴小瑶

手打鱼丸（鲜嫩弹牙）

龙利鱼、蛋白或整蛋、淀粉、面粉、料酒、葱花、盐、白胡椒粉、蒜粒

综合评分 7.5 （761 做过）

yinlovelavender

洋葱木耳炒腐竹

腐竹、洋葱、木耳、生抽、蚝油

综合评分 7.5 （621 做过）

Jagger秦

番茄菜花

菜花、番茄、盐、糖、番茄酱

综合评分 7.4 （4236 做过）

偏离.于墨尔本.

龙利鱼滑蛋【妞的食记】

龙利鱼肉、鸡蛋、牛奶（或水）、白葡萄酒（料酒或白酒）、油，盐、姜沫

综合评分 7.4 （263 做过）

玩偶国里的妞

理由：为了减脂而努力