健身Fittime

怎么煮钢切燕麦最棒棒

水/高汤（tips）、各种奶、钢切燕麦、椰子油、香料（tips）、枫糖浆

综合评分 9.1 （19 做过）

婕婕高爱碳水

简单美味的维C沙巴鱼

油、西红柿、沙巴鱼（冰冻）、洋葱、盐、淀粉（腌鱼）、胡椒粉（腌鱼）、料酒（腌鱼）

综合评分 6.9 （20 做过）

壹一厨房

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

去壳有机燕麦米（organic whole oat groats， raw hulless ）、水

综合评分 9.2 （51 做过）

Sunny_Kreglo

椰子油烤燕麦片

整颗燕麦、南瓜籽、瓜子仁、花生仁、核桃仁、杏仁、椰子片、肉桂粉、椰子油、蜂蜜、香草精

2 做过

一一描

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

快手美食｜照烧鸡蛋

鸡蛋、料酒、蚝油、生抽、老抽、蜂蜜、八角、香叶、干辣椒

综合评分 8.4 （35 做过）

Kristal吖

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1978 做过）

玉池桃红

昨夜的咖喱，今日的面饼。

瘦肉馅、面粉、胡萝卜、洋葱、香菇、大蒜、咖喱粉、小苏打、黑胡椒粉、脱脂奶粉

3 做过

硬派健身

美极杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、香葱、黑胡椒碎、盐、白糖、油、美极鲜味汁

综合评分 8.4 （1392 做过）

花右

理由：好的的杏鲍菇

酱汁杏鲍菇

杏鲍菇、盐、糖、老抽、生抽、蚝油、食用油、白芝麻、香葱

综合评分 7.2 （2262 做过）

绿野仙踪olivia

理由：杏鲍菇

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

胡萝卜玉米排骨汤

排骨、甜玉米、胡萝卜、生姜、料酒、排骨炖料、白醋、盐

综合评分 8.0 （3407 做过）

玉池桃红

理由：胡萝卜玉米排骨汤

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录

理由：日式素暖锅

胡萝卜奶昔（好吃到意想不到）

胡萝卜、牛奶

综合评分 7.7 （548 做过）

BuBu_落仔

清蒸萝卜肉卷

白萝卜、肉馅

综合评分 7.9 （309 做过）

亲亲

理由：清蒸萝卜肉卷

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

理由：牛油果虾仁沙拉