减肥料理

🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备

生菜叶、土豆、胡萝卜、鸡蛋

综合评分 7.6 （61 做过）

开心的味道

30天减脂早餐食谱

蛋白质（鸡蛋）、蛋白质（牛奶）、维生素（各种水果）、碳水（面包饺子等）

15 做过

小狮妈

七日瘦身汤（不一定连喝七天啊！

包菜、西红柿、洋葱、口蘑、盐、番茄酱、生抽、黑胡椒

综合评分 8.3 （13 做过）

一碗炸酱面吖

黄瓜奶香燕麦豆浆

黄瓜、即食燕麦片、奶粉、炼乳（或白砂糖）、白开水

综合评分 8.4 （26 做过）

秦了了

黄瓜蜂蜜水

黄瓜、蜂蜜、凉白开

综合评分 8.8 （25 做过）

淘气包赵小贝

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）

蔬菜基底选择、搭配的蔬菜、煮熟的蔬菜选择、海鲜、肉类、主食、丘比油醋汁、蔬菜甩干工具

综合评分 7.5 （17 做过）

Lotus77

鸡胸肉沙拉-婚礼前的减肥食谱

鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜、生菜、圣女果、海盐、金枪鱼罐头、玉米、西兰花、喜欢的水果

综合评分 9.1 （13 做过）

花阿阿呀花

番茄豆腐巴沙鱼，这哪里是减脂食谱简直是下饭神器

巴沙鱼、西红柿、内脂豆腐、葱、姜、蒜、料酒、白胡椒、淀粉、干辣椒、番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐

综合评分 7.8 （193 做过）

雪球肉丸

香酥可口不用油炸的鱼排，更健康哦——巴沙鱼排

巴沙鱼柳300克、面粉20克、面包糠30克、鸡蛋1个、酸甜酱适量、欧芹、大蒜粉、黑胡椒适量、柠檬汁、盐、橄榄油、蜂蜜适量

综合评分 7.8 （9 做过）

孔老师教做菜

低卡饱腹巴沙鱼丸子

巴沙鱼、胡萝卜、淀粉、葱、生姜、盐、蔬菜精、葱姜蒜粉

综合评分 7.3 （13 做过）

大甲子

【花姐】秋葵厚蛋烧

鸡蛋、秋葵、盐、水或牛奶

综合评分 7.0 （10 做过）

Hi花花姐

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

可可烤燕麦,无油无糖格兰诺拉Granola

燕麦片、鸡蛋白、可可粉、腰果松果、奇亚籽

综合评分 7.8 （7 做过）

咕噜健身厨房