马甲线菜单

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目标是练出马甲线和翘臀，同时吃的也要好吃。
第一周：只吃鸡蛋鱼虾类蛋白质＋蔬菜＋杂粮类碳水化合物；进食顺序先蛋白质在蔬菜最后碳水化合物。
英国常见鱼：salmon; Cod鳕鱼；haddock黑线鳕；sea bass海鲈鱼；trout鳟鱼；plaice高眼鲽；tuna;mackerel鲭鱼（多为烟熏的）；sea bream鲷鱼；sardines沙丁鱼；halibut 大比目鱼；lemon sole清蒸; turbot多宝鱼

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创建时间: 2016-05-19 最后修改: 2016-06-14

24 菜谱

龙井虾仁

虾仁、龙井、鸡蛋清、淀粉、料酒、盐

1 做过

下厨房用户_geqhb
芦笋蒜蓉烤虾

海虾、芦笋、红甜椒、蒜瓣、姜末、生抽、橄榄油、海盐、黄酒、胡椒粉

1 做过

雯婷茜子
香辣十三虾

草虾、十三香粉、生抽、米酒、白砂糖、蒜末、姜末、油、干辣椒、水

9 做过

0夏天0
葱香虾

海虾、小葱段、姜、葱、蒜

综合评分 9.0 （34 做过）

YOYO
翡翠虾球

大虾、西兰花、大蒜、料酒、盐、胡椒粉、生粉、蚝油

综合评分 8.4 （20 做过）

烟火间
五分钟的番茄虾

虾仁、番茄、葱花、可有可无的甜玉米、番茄酱、盐

综合评分 7.2 （339 做过）

纯棉仔
清炒虾仁

虾仁、青豆、胡萝卜、鸡蛋蛋白、生粉、姜、盐

综合评分 8.2 （552 做过）

玉池桃红

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