减肥作战计划

无比简单的卤牛肉（家庭版）

牛腱子肉、老冰糖、姜、肉蔻、良姜、香叶、草果、桂皮、八角、香砂、花椒、陈皮、生抽、老抽、盐、水

4 做过

大桃子麻麻

Italian Wedding Soup 意式蔬菜肉丸汤

迷你肉丸做法、隔夜软面包屑、全脂牛奶、现磨罗马诺芝士碎、蛋黄、新鲜平叶欧芹叶碎、新鲜百里香叶碎、海盐、大蒜粉、现磨黑胡椒粉、小牛肉糜、猪肉糜或者小牛肉糜、===============、汤、——————————、橄榄油、中等黄洋葱（切碎）、中等胡萝卜（切粒、中等芹菜（切粒）、鸡高汤、宽叶苦苣（粗切）

1 做过

Logan譚剛

越南春卷皮米纸香蕉派 低卡无油无糖减肥吃超满足

香蕉、越南米纸春卷纸、肉桂粉（可不加）

综合评分 6.4 （11 做过）

涵寒涵

贝贝南瓜蒸肉丸

贝贝小南瓜、肉末、鸡蛋、糯米、淀粉、小葱，生姜，大蒜

0 做过

快乐多多

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （102 做过）

郁金香的日式养生馆

【早餐系列】- 越南春卷（自制春卷皮）

木薯粉、粘米粉、水、鸡蛋🥚、生菜🥬、胡萝卜🥕、紫甘蓝、对虾、小米椒、蒜、鱼露、白醋、生抽、盐、糖、泰式甜辣酱、柠檬

综合评分 7.7 （12 做过）

Ethna

洋葱青椒炒肉片

青椒、肉片、洋葱、生抽、老抽、糖、水、水淀粉、姜、蒜

4 做过

Joyce的晓厨房

火腩炆柚皮，满满的惊喜滋味

柚子白瓤、烧肉、豆豉、蒜、花生油、料酒、生抽、蚝油、盐、糖、水淀粉

3 做过

阿李厨房

【快手早餐-西兰花饼】简单好做又好吃

鸡蛋、西兰花、普通面粉、火腿肠

综合评分 7.3 （57 做过）

咖啡不加糖s

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

鸡蛋、菠菜、盐

综合评分 7.6 （206 做过）

噜噜噜仙儿

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

无油低卡的全麦紫甘蓝饼

紫甘蓝、全麦粉、鸡蛋、盐、水、黑胡椒

综合评分 7.3 （178 做过）

sherry美享家

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

椰油油拔排毒法

椰油

2 做过

FFEEII

[早餐]香蕉鸡蛋饼

香蕉、牛奶、全麦面粉、鸡蛋

33 做过

给我一身瘦肉就能吃穷一家自助