为他而做

海鲜粥（潮汕砂锅粥）

花蟹、虾、元贝、肉排骨、冬菜、香芹、香菜、葱

综合评分 8.6 （888 做过）

清风徐来-8

糖醋排骨

排骨1斤、酱油2勺、糖4勺

综合评分 8.5 （179 做过）

糊涂的小神

肉眼增肌大餐

牛排、黑胡椒、沙拉菜、南瓜子、橄榄油、红黄彩椒、芝麻沙拉酱、盐、黄油

0 做过

小咪晨

减脂增肌餐

生菜、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、鸡蛋、龙利鱼、虾、玉米、番薯、圣女果

0 做过

大王王王王王王

水煎黑胡椒鸡胸，减脂增肌做法

鸡小胸、黑胡椒酱、料酒

综合评分 7.9 （31 做过）

给你买橘子啊

饱腹感极强的增肌餐

鸡蛋、牛肉、鸡胸、虾、蓝莓、黄瓜、胡萝卜、通心粉、番薯、青的花菜（忘记叫什么了）、土豆

3 做过

顾景瑜Tiffany

增肌减脂餐

每天看情况搭配

4 做过

米咖meetta

做给张老师的增肌餐

牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白、紫薯、牛油果、圣女果、蓝莓、胡萝卜、玉米、紫甘蓝、西兰花

1 做过

小博姐姐

男子汉增肌料理

鸡蛋、牛扒（此处选用上脑）、迷你土豆（午餐限定）、西兰花、洋葱、现磨胡椒

0 做过

何家猜

三文鱼牛油果蔬菜色拉

刺身级三文鱼、牛油果、超市生菜色拉盒、面包干、现磨黑胡椒、黄芥末酱、蛋黄酱、柠檬汁、帕玛森芝士

综合评分 7.9 （114 做过）

文yimi

芒果三文鱼沙拉

三文鱼、芒果、松子仁、苦苣、柠檬、沙拉酱、食盐

综合评分 7.6 （120 做过）

堂妈小厨

早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱

混合沙拉、橄榄油、意大利香醋、烤面包丁、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒

综合评分 7.5 （31 做过）

Whisky微醺

黑椒牛柳意面

意大利面、洋葱、牛肉、生抽、淀粉、盐、料酒、彩椒、黑胡椒酱、橄榄油

综合评分 7.9 （1581 做过）

奔跑的樂小丢

私家椒麻干拌鸡

新鲜公鸡、老姜、大葱、胡椒粉、花椒粒（青、红均有）、独蒜、小米辣、香葱、香菜、盐、白糖、醋、红油、香油、香酥芝麻粒

1 做过

陈麒羽0901

香菇双椒炒鸡

土公鸡手枪鸡腿、姜、独蒜、干花椒粒、香菇、青椒、小米辣、香菜、蚝油、盐、生抽、胡椒粉、白糖、油、老抽

1 做过

陈麒羽0901